Fundamentem gmachu doskon
Fundamentem gmachu doskonałości jest pokora. św. Teresa
|
witam mam pytanko. Czy meta ma zly wplyw na organizm?? prosze o odpowiedz:) dziekiWitam wszystkich !!!
Panowie chciałem zaczerpnąć kilka informacji od specjalistów, a konkretnie chodzi mi o : Od 3 miesięcy ćwicze na siłowni, mam 21 lat 175 cm i 62 kg wagi. Jeśli chodzi o ten sport to chciałbym osiągnąc mase mięśniową i siłe. Ćwicze regularnie zmieniając treningi, ponieważ dowiedziałem się że jest to dobra sprawa ( i przekonałem się ). Siła moja zwiększa się nieregularnie ale jestem zadowolony. Panowie czy ktoś może mi poradzić jak złapać masy, bo nie mam wogóle masy a chciałbym ją zwiększyć przynajmniej do 70 kilo. Zakupiłem kreatyne w tabletkach choć jeszcze jej nie biorę. Czy to dobra inwestycja i z czym to zmieszać żeby miała lepszy rezultat. Będe bardzo wdzięczny jeśli ktoś poradzi mi jak zwiększać swoją masę i za pomocą jakich odżywek, suplememtów, witamin. Pozdrowienia dla wszystkich. Radek :-?kupilem HMB i zaczalem je stosowac. zaczalem tylko jezdzic na rowerze.mam pytanko.czy jazda na rowerze spale brzucha i tak zwane boczki  ??Witam.Długo myślałem jak ugryźć ten temat - postanowiłem wszystkie tematy i problemu poruszyć tu w jednym poście. Plan wydaje się bardzo prosty: schudnąć 12-14kg oraz zrobić sylwetkę. Krótko o mnie. Kiedyś grałem w piłke nożna i wszystko było ok. Po ponad rocznej przerwie praktycznie w bezruchu kest nie zaciekawie. Mam 21 lat, 186cm, i waze 103kg. Plan: schudnąć do ok 90, nabrać trochę sylwetki. I tu pierwsze pytanie: - Czy w mojej sytuacji jest wogóle sens iść na siłownię? Czy najpierw lepiej schudnąć? Biegać, "brzuszkować" itd. ? Słyszałem że siłownia osobą chcącym schudnąć nie zawsze pomaga.. jak to naprawdę wygląda? Kolejne kwestie: - Czy jakiekolwiek używki w mojej obecnej sytuacji mają sens? (Jak tak to proszę o jakieś wskazówki) - Czy jest ktoś w stanie przygotować mi dietę ew. znajde gdzieś tutaj na forum diete przygotowaną do podobnych warunków jakie ja "prezentuje" ? Jeżeli chodzi o siłownię. Dysponuję ławką, hantalmi, oraz "domowym" atlasem, domowym - znaczy się mini atlasem który często można dostać za ~ 1000pln w supermarketach. Myślę (nie wiem czy sie myle i tu prosze o ew. weryfikacje) iż taki zestaw jaki posiadam w zupelnosci mi wystarczy? Tym bardziej ze w planach jest praca nad sylwetka a nie masa, a wiec cwiczenia na duza ilosc powtorzen. Planuje: - napewno przejsc na diete i zaczac biegac. A dalej? ... a dalej sprawa jest skomplikowana i prosze Was- fachowcow o porady i pomoc. Jezeli bedzie potrzeba chetnie kupie jakies produkty wspomagajace moj trening i odchudzanie. Z tego co wiem bardzo waznym elementem bedzie dieta, i tu tez jestem przygotowany na jej scisle przestrzeganie. Jeżeli podalem za malo informacji - prosze napisac, dopowiem. Dziekuje za uwage, pozdrawiam i z niecierpliwoscia oczekuje na odpowiedz. Postanowilem napisac tego posta z prosba o pomoc, poniewaz jest sporo diet, terningow, produktow wspomagajacych odchudzanie ze dla mnie - amatora wybor najlepszej i najefektywniejszej drogi w dazeniu do celu jest niezwykle trudny. Lukasz Mam pytanko: jak najszybciej zgubić 10 kg?? ...może to głupie ale założyłem się z koleżanką oto kto pierwszy zgubi 10kg. ...mam nadmiar sadełka więc mam co zgubić...do dyspozycji mam całkiem profesjonalnie wyposarzoną siłke...niemam zamiaru robić super zmian w moim jadłospisie, tylko ograniczyć cukry...niemam tagrze zamiaru wydawać fortuny na specyfiki odchudzające...(no ele lekkiego wspomagania niewykluczam  )...bieganie(z braku czasu), rower(z braku roweru ), i skakanka(z braku....skakanki  ) odpadają ;( ....zostaje siłka i rowerek stacjonarny................CO PROPONUJECIE?? :-? |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik americanos.sosnowiec.pl urządzenia wielofunkcyjne niedosta tworzenie stron Tłumaczenia