Gdy błądzi pasterz, błądz
Gdy błądzi pasterz, błądzi za nim trzoda. Talmud
Gdy błądzi pasterz, błądzi za nim trzoda. Talmud
|
Witam, dział Porady, więc się radzę. Jaki mam kupić gryf? Wkurviam się bo moje dwa gryfy są krótkie i nie mogę robić klaty na satysfakcjonujacym mnie rozszerzeniu. Jaki gryf mi polecicie? Myślicie, że 180cm to przesada? Najlepszy jest chyba gwintowany...? Linki do allegro mile widziane.Prosze o podanie cwiczen ktore sa najlepsze(najefektowniejsze)na gorny srodek klatki.Niektorzy wyciskaja na wasko ale inni to samo cwiczenie robia na tricepsa i ja juz nic z tego nie wiem...Witam wszystkich na forum! Nurtuje mnie takie pytanie: "co lepsze? pompki czy wyciskanie na ławce?" Chciałbym sie dowiedzieć które z tych ćwiczeń ma lepszy wpływ na rozwój klatki....... Interesuje mnie również trening na mase.. tzn. mam na razie do dyspozycji tylko: Hantel(10kg), przyrząd na mięsnie czworo i dwugłowe uda(18kg). Na razie to wszystko ale musze jeszcze dokupić sztange........ bo ławke już mam,...... ale co to za ławka bez sztangi? Chciałbym poprawić masę posługując się tymi przyrządami......... no i oczywiście pompkami Jaki trening na mase byście polecali? Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu.... Mój staż: 3 lata (w tym rok na poważnie (czyli 3-4 treningi dziennie)) Wiek: 16 lat Waże: 65kgCzesc Kupilem kreatyne z Olimpa w proszku i tam jestlyzeczka (miarka) I tam jest napisane % ml. Czy jest to 5 gram?? Jakos sie ta miarka mi zamala wydaje . Bral ja ktos niech mi poradz czy jest ta lyzeczka dobra.wykonuje to cwiczenie majac rece rozstawione troche wezej od rozstawienia barkow.. i ostatnio podszedl do mnie typ na silowni i mowi zebym zlapal je jeszcze wezej prawie kolo siebie.. powiedzialem mu ze to za bardzo obciaza nadgarstki a taki uchwyt jaki ja stosuje w zupelnosci wystarcza a on mowi ze to nie ma sensu tak trzemac sztangi ze to wtedy nie dziala na triceps ani na klate i ze jak mnie nadgarstki bola to zebym nie robil tego cwiczenia.. co wy na to? naprawde musze tak blisko miec rece?? |