Gdy na dziewczynę zawołaj
Gdy na dziewczynę zawołają: żono! Już ją żywcem pogrzebiono! Adam Mickiewicz (1798 - 1855)
Gdy na dziewczynę zawołają: żono! Już ją żywcem pogrzebiono! Adam Mickiewicz (1798 - 1855)
|
Jeśli będe robił codziennie brzuszki to nie będzie to za dużo bo słyszałem że mięśnie muszą się regenerować, che zacząć je robić od Nowego roku, niech mi ktoś pomoże ile tych ile seri i w jakie dni a waże 59 kg ale do stycznia spróbuje osiągnąć 65 kg stosując gainer i krete.Nosze sie z zamiarem kupna sztangi, tylko nie wiem, jakie obciazenia do tego dobrac. na poczatek. Cwicze regularnie dopiero od miesiaca, wiek 21 lat.Kupiłem, otworzyłem i nie wiem jak łykać.
Czy należy otworzyć kapsułkę, która wygląda na plastikową?Witam na tym forum, jest to mój pierwszy post. Mam problem. Chcę kupić ławeczkę, nie wiem, ile będę miał pieniędzy, ale myślę, że ok 250zł. Czy za te pieniądze można już kupić coś porządnego? Czy może lepiej samemu ją zrobić? (spawarkę, spawacza i warunki mam). Ławeczki, które oglądałem w supermarkecie, szczerze mówiąc są do dupy (przynajmniej te tanie). Wytrzymują 85kg, a stojaki 50kg. Jest to mało, zwłaszcza, że ja ważę prawie 88kg. Pozdrawiam.Koncze juz 15' ale od 4dni mialem przeszywający ból w plecach, tak ze nie moglem sie schylić, dlatego przerwalem treningi i suplementacje na 4dni. Jestem na cyklu cytryny+jablczanu+glutamina+tauryna. Co teraz zrobic? Przerwac to wszystko, czac od nowa czy jak? |