Gdy przemoc uciska, tam b
Gdy przemoc uciska, tam but jest cnotą. Jan Czyński
Witam. Mam zamiar kupić sobie jakąś hantelke, ale nie wiem jaki ciężar jest dla mnie odpowiedni. I jakiś trening dopasowamy do tego ciężaru. Mam 16 lat i 170 cm. Waże 63 kg. W domu mam 4 kilówke i macham nią sobie, ale chciałbym coś cięższego. Z góry dziex.  Chcialbym sie was zapytac czy mam dobre przyrosty cwicze od 5 miesiecy, przy czym cwiczylem wczesniej ale mialem przerwe ponad rok, ale od 5 miesiey zajmuje sie tym bardzo powaznie moj biceps wtedy mial 39 teraz ma 43, w klatce okolo 15 cm sie rozroslem mam teraz bezdech 115 wdech 122, sila klatka poczatek 70 - 2 razy teraz 100 raz, barki 70 kg 2 razy, jestem po dwoch cyklach kreatyny a takze zjadłem 4,5 kg mass gainera z american muscle creatyna tez z american muscle a takze 1.5 kg super mass gain 4100 z mlo, oprocz tego staram sie aby moje posilki byly w miare ok, lubie sobie zjesc jogurcik z ryzem przed treningiem z gory dziekuje.Zamierzam powtórzyc ten cykl czekam na wasza opinie respekt.biore kreatyne i bialko. w sumie to juz jestem w polowie cyklu. powiedzcie mi czy mam dalej brac kreatyne rano i przed treningiem a bialko na noc czy moze kreatyne rano i po treningu i bialko na noc czy kreatyne rano i na noc a bialko po treningu ??Jestem tutaj nowy.
Od pewnego czasu słyszałem od znajomego że są odżywki dzięki którym można przybrać masę mieśniową i tym samym trochę przytyć. Bez efektów ubocznych i uzależnienia. Mam 14 lat jestem osobą niską i chudą. Co polecicie? Chodzi mi o coś naturalnego, bez efektów ubocznych i uzależnienia. Wogóle się na tym nie znam. Czytałem coś o jakichś serwatkach i kreatynie ale nie dociera to do mnie. Proszę o jakieś wytłumaczenie albo link do wątku w którym była już o tym rozmowa. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam!Mam problem. Ćwicze już pół roku, a moje barki są wciąż małe. Jak znacie jakieś dobre ćwiczenia na zwiększenie barków to piszcie. Wszystkie sugestie są mile widziane  |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Fasol aktor Domki Zakopane burdello Samochody przedmur