Gdyby ciało było nikczemn
Gdyby ciało było nikczemne, bóg nie przewidziałby dla niego zmartwychwstania. Julien Green
Gdyby ciało było nikczemne, bóg nie przewidziałby dla niego zmartwychwstania. Julien Green
|
robie 5 seri pompek plaskich, 5 z glowa w dol, 4 na taborecie i 4 serie bocznych ( po 2 na kazda strone ) . I teraz czy lepiej jest takie serie robic 6 czy 4 razy w tygodniu ??
pozdrawiamMam pytanie do fachowców. Chodzi o rzut wykonywany w rozkroku, oburącz zza głowy do przodu, a w zasadzie o wyeliminowanie błędu, którego nie umiemy się pozbyć. Otóż znajoma rzucając na maksa wkłada w to tyle zawziętości, że podskakuje i moim zdaniem traci w ten sposób sporo energii. Jak powinien wyglądać prawidłowy rzut, co zrobić aby pozbyć się tego podskoku? Jak trenować by najefektywniej zwiększyć odległość rzutu?Mam 17 i chce zacząć trening na siłce. Mam 172 cm wzrostu 66kg wagi. Doradźcie mi jak mam trenowac jaką diete i czy stosowac jakies suplementy ??Brałem kreatyne Treca (faza nasycenia i 2 dni) i przestałem , znaczy sie nie biore już 1,5 tygodnia. Czy mozna po tym okresie brac dalejnormalnym trybem? Oprócz kreatyny nic więcej nie brałem. I jeszcze jedno czy są skutki uboczne kreatyny, słysząłem że coś z srecem może być nie tak ?! Prosze o odpowiedz z góry thx. :!: :!:Od niedawna mam w chacie ławeczke.Narazie mam przerwe z powodu naderwania miesnia , ale juz teraz mysle skad by wykombinowac ciezary bo zadnego nie mam. Bardzo prosze o pomoc. |