Głodny nie szuka jadłospi
Głodny nie szuka jadłospisów. Tomenko
Mam pytanie mam spory brzuch choć nie mam nadwagi na siłowni ćwicze tak jak mi powiedzieliście i to samo instruktor mi powiedział aeroby-rowerek bieżnia i schodki ale co jeszcze można do tego dożucić bo chciałbym jak najszybciej ten brzuch stracić i oprócz tego czy musze jeszcze jakieś ćwiczenia w domu robić (jeśli tak to jakie i ile) czy wystarczy siłownia(ćwicze na niej 3-4x w tygodniu)Mam 28 lat,zaczałem cwiczyc. :roll: Potrzebuje nabrać masy.Kupiłem Gainera i chce zakupic Kreatyne.Czy są jakies przeciwwskazania.Dziękuwa.  cze ile dni powienienem sobie zrobic przerwy zeby wyciskac na maxsa :-?
zgury dzieki pozdrawiam GoFeRCzy strzelanie w stawach jest jakąś złą oznaką? Czy przez to że strzela mi w stawach nie mogę ćwiczyć? Już od dawna strzelały mi kolana a od niedawna doszły mi do tego barki. :?Tak sobie postanowiłem. Do 1 września chę ważyć 80 kg, czyli brakuje mi 8 kg. W pasie ma zostać 77, góra 78 cm i ani centymetra więcej!! Teraz prośba do Was. Jeżeli macie pomysł jak mogę sobie pomóc, to proszę, piszcie. Trening, dieta (choć ta jest dobra, w jednym z postów doszliśmy z Zazikiem do wniosku, że jet ok), suplementy... Bardzo proszę o sprawdzone sposoby, a nie wyczytane z gazet, itp. Trenuję już 1,5 roku więc jestem dość zaawansowany:) Z góry dzięki. Dariusz |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Oszust wakacje Praca pozycjonowanie strony tłumaczenia konferencji