EuroFrance oferuje: części zamienne do samochodów francuskich, marki Citroen, Renault, Peugeot, układ hamulcowy, radia samochodowe, szyby samochodowe, elementy karoserii, nadkola, zderzaki, elementy blacharki, opony, koła, fotele samochodowe, oświetlenie samochodowe, układy wydechowe, element
|
Mam pytanie mam 17 lat i mam za duzo sily jak na wyglad masy co zrobi zeby to sie miej wiecej wyrownalo??DZiekiwitam. mam 17 lat ok.1,82 m wzrostu , waze 68 kg i szybki metabolizm. chcialbym sie poradzic odnosnie najlepszego dla mnie planu rozwojowego oraz srodkow jakie powinienem stosowac. jakie gainery byly by dla mnie najlepsze? z gory dzia. pozdrawiamsiema mam pytanko czy grajac w pilke nozna,biorac odzywke przez bieganie one sie nie traca.?? w sęsie taki ze je np, wybiegam..?? :roll:Cześć!, jestem tu nowy, jeśli ten temat nie jest w odpowiednim dziale to prosze Administratorów lub osoby odpowiedzialne za to forum o przeniesienie go do właściwego działu... Potrzebuje od was porad i wskazówek w następującej sprawie. Musze przygotowac sie do egzaminów sprawnościowych (na wyższą uczelnie), konkretnie chodzi mi o biegi na 100 i 1000m Wiem ze to są dwa inne dystanse, inaczej sie do nich trenuje i przygotowuje.Prosiłbym o rady i wskazówki, jakis plan treningowy jak sie do tych biegów przygotować, aby osiagnąć dobre rezultaty. W sumie juz biegam od końca stycznia, biegam trzy raz w tygodniu. Na początku były to krótkie dystansy, potem je stopniowo zwiękaszałem. Obecnie mój trening wygląda tak(plan treningowy): poniedz 4km- trucht(tętno 23/10sek), rozciąganie, skipy30m+luźne przbiezki 50m środa 3km(trucht), rozciąganie, 3lużne przebieżki 80m+szybkośc względna 200m szybkiego biegu ale nie biegne na max(dystans ten pokonuje w ok 45 sekund, powtarzam to 7 razy tętno28/10sek) piątek-luźne wybieganie, bardzo wolny truch Głównie zalezy mi na osiagnięciu szybkości i wytrzymałości. Nie wiem czy stosowac jakie odzywki, mam nadziej ze specjaliści w tej dziedzinie sie wypowiedzą i mi pomogą, czy to moze nie za wczęsnie?, moze za krótko biegam?czy mógłbym połączyć kreatyne+ carbo?(kobieta w sklepie mi powiedziała ze to by mi pomogło?) Z góry dzięki wszystkim za pomoc i udzielenie konkretnych informacji Mam zamiar kupić od kolegi ławeczke do wyciskania ( ogólnie bardzo fajny sprzęt , mozna skos nawet ustawiać). Nurtuje mnie tylko jedna rzecz : czy szerokośc 25 cm jesli chodzi o część na której lezą plecy podczas wyciskania jest dobra , tzn czy nie jest za wąska ?? |