Głupota jest siostrą zbro
Głupota jest siostrą zbrodni. Sofokles
No wlasnie czy da sie polaczyc razem 4 rzeczy, a mianowicie ćwiczenia areobowe (bieganie +pływanie) + cwiczenia na mase miesniową + ćwiczenia na siłę + sztuka walki? Mianowicie mam teraz dostep do tego wszystkiego i czy te 4 dziedziny daja sie polaczyc? Chcę być bardzo dobrze sprawny fizycznie oraz miec troche sily  Czy 3 x w tygodniu po 1,5h na siłce pon,śr,pt + judo 1h 2x w tygoniu wt,czwatrek czy to za malo na regeneracje? Czy moze na przemian.... jeden miesiac na silke drugi miesiac na judo co radzicie :?Siemka ...
Pomóżcie mi to rozpisac  :D :
> -Kreatyna 500g (Hi-Tec) -Bcca 75k. (Neutrend) -Pollen 240 tab. - L-Glutamina (Olimp) -Pure Why 80 -750g (Olimp) - Protein 80 -1kg (Hi-Tec) >    Przez ostanie 2 tyg cwiczylem od pon do piatku codziennie.Teraz chcem zaczac cwiczyc w pon,sr,piat,sobota.W poniedzielek chcem cwiczyc klatke we srode biceps a w piatek plecy a w sobote barki.Czy to dobre rozwiazanie?????????????????????.Prosze o poradyWitam cwicze juz z zelazem jakies 3 lata i nawet niezle wygladam tylko mam problema z barami wsztstko mi rosnie oprocz nich.Sa grube ale nie ida na boki bo troche opadaja.Jakie mialbym stosowac cwiczenia??Aha daja rade odzywki z megobola i czy hmb z creatynka to naprawde taki wymiot jak mowia??kupilem creapure 300g olimp 150g d-riboza glutamine treca hmb liqd treca, moj problem to w jaki spob to brac ??
pisze ze creatyne 5 rano 5 po treningu , d-riboze 4,5 przed treningiem i po glutamine rano po treningu i przed snem .Mam brac to tak jak pisze czy moze zastosowac laczenia krea z ryboza przed treni. i po? a i jeszcze jedno czy glukoza z tymi dwoma skladnikami moze byc stosowana w jednej porcji?? potrzebuje naprawde fachowej opini. |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Rasy psów pozycjonowanie gainer Hiszpański skoki narciarskie