Gnom: Za mały na wielkie
Gnom: Za mały na wielkie ideały. Fangrat Tadeusz
Gnom: Za mały na wielkie ideały. Fangrat Tadeusz
|
czy znacie jakas stronke gdzie bylyby przedstawione cwiczenia na poszczegolne partie miesni ( chodzi mi o rysunki)Co by się stało gdybym brał kreatynę i nie ćwiczył ? Bym chodził tylko na treningi w noge ?
Czy wystąpiły by jakieś środki uboczne czy coś takiego ? Pytam z czystej ciekawości ;-)Jak dawkowac ?, na gainerze mass xxl jest napisane ze jedna lyzka stolowa to 15 g, stolowa plaska czy czubata ? pisza ze 4 takie lyzki, ja sypie 5 czubatych i 200 ml mleka x 4 dziennie , czyli 5 czubatych to ile gram ? pisza ze mozna z woda, jak mieszam z mlekiem to mam doliczyc do tego jakies wartosci odzywcze ?, czy myslicie ze moge zwiekszyc ta ilosc do 6 lyzeczek ? czy to cos da, mam uboga diete, a jak zamowie w sklepie 5 puszek mass xxl jaki dostane rabat to do adminow ? mysle ze schodzi mi tego troche wiec tygodniowo jedna, wiec bede dobrym klientem :-)Czesc mam pytanie, jak myslicie mozna jesc jajka kurze co dzien? Podobno nie wskazane jest czeste jedzenie jajek, czy ktos z was potrafi to uzasadnic?witam wszystkich. mam 20 lat mam 166 cm wzrostu i waze obecnie 60 kg. od 3 miesiecy chodze na silownie i wyciskam obecnie 90 kg co jak na taka mase jest chyba sporo szczegolnie ze tak krotko chodze na silke. faktem jest ze 2 lata temu chodzilem przez pol roku na silke jednak pozniej mialem poltora roku przerwy. od stycznia zaczynam trening na sile i mase -szczegolnie zalezy mi jednak na sile, zdaje jednak sobie sprawe ze przy mojej wadze:(60kg) ciezko mi bedzie wyciskac ponad 100kg:(( zastanawiam sie nad jakas kreatynka ale nie wiem czy sama kreatyna cos mi da a z tego co wiem w polaczeniu z HMB znacznie moge przybrac na masei a tego za bardzo nie chce. co mam zrobic zeby nie stac w miejscu jesli chodzi o sile przy jednoczesnie niewielkim wzroscie masy???? |