Wieża Babel, portal randkowy - randki, anonse towarzyskie, ogłoszenia. W portalu można dodawać swą twórczość: prywatne filmy, zdjęcia. Można pisać blogi, wiersze, anonse, opowiadania. Też randki, anonse towarzyskie i ogłoszenia dla dorosłych.
|
witam! mam pewien problem od nie dawna po zimie zaczelam biegac pojawil sie straszliwy bol scięgn stop czy moglam sobie je naderwac???????????  w takim przypadku gdzie mam sie udac lub jakie masci proponujecie??Bol nie przestaje od 4 dni:(  WitamMam taki problem mam ok 176 cm wzrostu i waze 89 kg, 18 lat wiec nie jestem osoba szczupła mam brzuch i co najgorsze obtłuszczona klatke piersiowa zeby nie mowic ze piersi . Wiec tak dysponuje atlasem lecz to mi nic nie dalo cwicze caly czas ale idzie mi to na rece i na sile ale nic z klata ani z brzuchem. jezdze rowerem codziennie ok 20 km. w nie odleglym czasie bede mial laweczke. Chcialbym cos zrobic ze swoja nadwaga ale nie wiem jak to zrobic alas i rower nic mi nie daly nie wiem co mam zrobic moze ktos mi pomoze z gory thxPozdroMam 16 lat waze okolo 55 kg...caly czas jm jak salony i w ogole nie przybieram na masie...prosze o jakas rade jak moge nabrac troche ciała;)Jak wiadomo jajka zawieraja duza ilosc bialka, ale obilo mi sie o uszy, ze nie nalezy przesadzac z ich jedzeniem ze wzgledu na zoltka, ktore moga miec niekorzystny wplyw na 'meskie sprawy'  co wy na to? warto sie bawic w robienie jajecznicy z samego bialka?   Mam maly problem.Mierze 182 cm i waże 73kg.Zależy mi aby przybrać na masie,dlatego kupiłem sobie sprzet tzn sztange,ławeczke,sztangielki-wogóle od pewnego czasu poprostu ćwicze.Czytałem ze bardzo wazne jest aby ułożyć sobie dietę(chociąż tego nie rozumiem,poniewaz dieta kojarzy mi sie z odchudzaniem, a ja chce przybrac na masie-duzo bo w sumie az do 85 kg).
Według podanych wskazówek ułożyłem sobie taka diete: 1)2 jajka 4 kromki chleba żytniego białego 0,30 g margaryny 200g płatków kukurydzianych 0,5 szklanki rodzynek 20g oliwy z oliwek 2 szklanki mleka 2)6 kromek chleba żytniego białego 100g pasztetu 40 g margaryny 3)5 ziemniaków 150g piersi z kurczaka 50g orzechów włoskich 1 sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 4)ryż biały z potartym jabłkiem 100g/(albo)makaron 100g ser twarogowy chudy 100g banan jogurt nat. 2% 5)2 jajka 4 kromi chleba żytniego białego 0,50 gr margaryny kefir tuńczyk w oleju 1 puszka Jest to dobra dieta(dalej nie rozumie o co w tym chodzi) na przybraniu na masie???Prosze pomożcie mi w moim problemie.D Z I E K I  |