Goździk: Goździk jest rum
Goździk: Goździk jest rumieńcem na policzku wiosny. Serna Gomez De La
Goździk: Goździk jest rumieńcem na policzku wiosny. Serna Gomez De La
|
Ludzie pomózcie mi co mam robić,przez ostatnią chorobę schudłem blisko 10kg :sad: ,zbliża się lato,gorąco,które również jak co roku mnie wycieńcza nie chce wyglądać jak makaron :wow: ,co mam robić aby nie stracić masy do końca??jak sie zabezpieczyć przed nadchodzącymi upałami,które tak dobijają chyba nas wszystkich???POMOCY!!!Witam. Mam problem ze znalezieniem odpowiedniego planu treningowego pod diete masową. Dietę już stowóję 1 tydzień, przy czym też chodze na siłownie. Brak mi rozpiski całego planu treningowego na 4 dni w tygodniu. Na siłownie chodzę już 1,5 miecha. Wzrost - 175cm waga - 68kg wiek - 17 Każda pomoc się przyda. Pozdro.Czy ktoś może mi napisać jaka jest najlepsza maść na stłuczenie nadgarstka,może ktoś miał ten sam problem...,nie ćwicze już miesiąc a ciągle bolipowinienem oszczedzać kręgosłup ale chce pracować nad wyglądem dlatego wielka prośba o bćwiczenia izometryczne na każdą dużą grupę mięśniowąJak nabrać masy szybko i skutecznie??poradzcie coś |