Grzech jest mikro-chaosem
Grzech jest mikro-chaosem. Georges Bernanos
Mam 15 lat 181 cm. wzrostu i waże 75 kilogramów. Od 1 misiąca chodzę regularnie na siłownię 3 razy dziennie. Troszkę zgromadziło mi się tłuszczyku na brzuszku  i chciałbym go zrzucić. Powiedzcie czy bieganie na rowerku (ile czasu na to poświęcić), robienie brzuszków mi pomorze. Czy do tego stosować jakąś diete :-? . A może brać L-KARNITYN'E, ale czy to nie za wcześnie :? ..............................................................Jak ktoś ma coś mądrogo do dodania to niech mi pomoże!!!niewiedzialem gdzie zadac pytanie wiec zadaje je tu ile te zaciski moga byc warte ??Krotka pilka, brac wdech i napinac miesnie? czy na luzie mierzyc, czy sie napiac ale bez powietrza...bo sie z kolega spieram w tym temacie, on mowi zeby nierobic "na wdechu", ja mowie zeby sie napompowac maxymalnie, prosze o odpowiedz..Ćwicze sobie z kolegami w siłownii w piwnicy.Nie mamy tam jakiś sepcjalistycznych maszyn,mnóstwo wonych ciężarów ,wyciąg z góry i z dołu i drążek.Ostatnio stojąc przed lustrem stwierdziłem ,że mam chude ,nieproporcjonalne nogi.Czy ktoś mógłbymi poradzić jakieś ćwiczenia na nogi z wykorzystamien posiadanego przezemni sprzętu,jak rozbudowć łydki?
Z góry dzieki za odpowiedzi na moje pytanko:). pozdrawiamMam 195cm wzrostu, waze ok 80 kilo. Mam zamiar zaczac chodzic na silownie i chcialbym sie dowiedziec jakie powinienem brac odzywki, jakie wykonywac cwiczenia, aby nabrac troche masy. Mam nadzieje ze mi pomozecie bo nie, bo kompletnie nie wiem jak zaczac  |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław premiery Karty kredytowe log on all Oświetlenie długopisy