Gutta cavat lapidem, cons
Gutta cavat lapidem, consumitur anulus usu - kropla drąży skałę, użyciem ściera się pierścień. Owidiusz, Listy z Pontu)
|
dopiero od 6mieś cwicze 3razy dzienie na siłowni mam 15 lat i chciałbym nabrać masy ale nie mam kasy na białko jak moge je zrobić z domowych produktów?Co spożywać przed treningiem?Cześć wszystkim mam takie pytanko do was co proponujecie pomiędzy cyklami kreatynowymi ?? Może jakieś stacki testosteronowe?? Chodzi mi głównie żeby przyrosty były mniej więcej jak na kretce ale żeby to nie były żadne prohormony itp. Co polecacie i jak wam po tym poszło? Czy wogle jest coś takiego ?? pozdroNogi. Mam 22 lat 183 cm wzrostu waże 72 kg. 3 razy w tygdodniu ćwicze na siłowni i 3 razy w tyg chodze na basen, śmigam rowrkiem i czasem biegam, cwiczenia areobowe wykonuje zawsze pow.45 minut. Wiem że to sie wyda torche śmieszne nie podobaja mi sie moję nogi ogólnie są oki ,tylko chciałbym zeby były troszke smuklejsze, praktycznie tkanki tłuszczowj juz nie mam, czy jest mozliwość zmniejszcenia troszkę masy mięśniowej, z tej parti mieśniowej.Wydaje mi sie że mam genetyczne tendencje do takiej budowy nog. Moja mama tez ma podobną budowe jestesmy szczupłymi osobami tylko cholaercia te nożki jak u piłkarza. Jesli może ktoś mi dać wskazówki na program treningowy i dietę z nim zwiazaną. Jestem gotów na pewien okres także zgubić ogólną mase wiem że na poczatku schodzi tkanka tłuszczowa z całego organizmu, a dopiero mieśniowa, Bardzo mi zależy na smukłej sylwtce. Z góry dziękuje i pozdrawiam.No i mam problem mam creatyne firmy Megabol! I dzis zobaczyłem w wypowiedziach ze to kompletna kicha!!!  I nie wiem co mam teraz zrobić czy przerwać i kupić nową powiedzmy że fundusze na to mi jeszcze wystarczą !! tej używam już jakieś niecałe 2 tygodnie! Czekam na opinie!!Witam !Mam 16 lat ćwicze od roku na mase mieśniową . Jak sie teraz okazało to chyba ćwiczyłem źle to mój trening tygodniowy Poniedziałek Klata , bary , triceps Wtorek biceps , plecy , nogi środa wolne Czwartek Klata , bary , triceps Piątek biceps , plecy , nogi Sobota Niedziel WOLNE A po przeiżaniu waszych treningów na forum okazało sie że wy ćwiczycie na masę mięśniową raz w tygodniu na jedna partie mięsni a ja ćwicze dwa razy w tygodniu na jedną partie mięśni . ćwiczyłem tak ponieważ koledzy starsi któży teraz są mocno przybici tak mówili że w moim wieku dowalali codziennie na maxa bo w tym wieku nie popali sie białka w mięśniach prosze o rady w stosunku do mojego cyklu tygodniowego ?? |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław papryka mielona pozycjonowanie molesta kumple ewenement opisy gg podatek od czynności cywilnoprawnych