Hołdem dla artysty jest,
Hołdem dla artysty jest, gdy go okradają. Georges Braque
Hołdem dla artysty jest, gdy go okradają. Georges Braque
|
Kolega chce się zamienic...da mi baiłko WPC 80 1 kg i gainer vitallmax 1 kg za moj gainer 2250 kg zamienic się??p;Witam!
Mam 22 lata 80 kg 175 wzrostu. Cwicze 9 miesiecy wszystko idzie ok tylko zero przyrostu masy w bicepsie. Sila w nim coraz wieksza jednak jak malo bylo cm tak nadal jest. Moj plan na niego byl ostatnio taki: Modlitewnik 12/10/10/8 Uginanie ramion naprzemian z hantlami 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie z podproem o kolano 12/10/10./8 Uginanie sztangi stojac 12/10/10/8 Prosilbym o jakies sugestie co do jego zmianySzukałem L-karnityny na Allegro i znalazłem coś takiego "TREC L - KARNITYNA. 60.TABL. 824mg. (500mg. Karnityny)" http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=23671453 , czy to jest coś dobrego- cena dosyć niska. prosze o porade8. lutego mam zawody w koszykowke. czytalem kiedys artykul (chyba Maxa?) o przygotowaniu zawodnika grajacego w pilke nozna, byla mowa tam o odzywianiu na kilka dni przed meczem oraz przed nim samym. prosze was o takie porady na temat odzywiania i ewentualnie suplementacji w 'okresie przygotowawczym' oraz podczas zawodow w koszykowke. jezeli chodzi o szczegoly wezme udzial w trzech meczach (10-12 minut kwarta), zawody odbeda sie jednego dnia. suplementy jakie posiadam: tauryna i 6 tabsow Trec Life Energgy (400mg guarany w tab). jezeli bedzie potrzeba, to rowniez jakis gainer. |