Człowiek nie może uciec
Człowiek nie może uciec przed własnymi osiągnięciami. Nie ma wyboru: musi przyjąć warunki swego własnego życia. Ernest Cassirer
Człowiek nie może uciec przed własnymi osiągnięciami. Nie ma wyboru: musi przyjąć warunki swego własnego życia. Ernest Cassirer
|
Mam pytanie...Cwicze na silce 3 razy w tygodniu,a od miecha zaczalem jeszcze pilke nozna 2 razy w tygodniu.Czuje duze spadki w klacie czy to mozliwe ze pilka szkodzi na mase? Moze z niej zrezygnowac i chodzic tylko na silke???Mój problem polega na tym, że moja klatka jest bardzo(za bardzo) umięśniona. z natury mam predyspozycje do treningu na siłowni i wszelkiego rodzaju efekty są szybko załważalne, ale moja klatka rośnie jak na drożdżach i doszło do tego że wygląda niemal jak kobiecy biust :x .
Tym bardziej jest to dziwne i martwiące bo nie biore żadnych sterydów, a klatka nie jest hiper mocna(ciskam 95). Jak zachamować jej wzrost, a może nawet ją zmniejszyć, wzmacniając ją w sile. Za porady z góry dziękuje. P.S. Może zastosować piramide 5,4,3,2,1??????Czesc jestem Kati i z cala pewnoscia jestem zupelnym neptykiem jesli chodzi o silownie, cwiczenia itd. Objawia sie to tym, ze w wieku 23 lat i przy wzroscie 170 cm waze (wstyd sie przyznac) 97kg. Niedawno postanowilam cos z tym zrobic, wiec radykalnie zmienilam diete (zero cukru, zero fast foodu, zero kolacji tylko sniadanie i obiad normalne z tym ze polowe z tego co do tej pory). Oprocz tego zapisalam sie na silownie i cwicze 4 razy w tygodniu po ok. 2 godziny, a potem jeszcze w domu przynajmniej przez godzine. Zwykle cwicze nogi (bo prawde mowiac wygladaja jak dwie kolumny podporowe) wiec na silowni zwykle wybieram cwiczenia typu lezac na laweczce nogami wyciskam ciezarki (bo na obrazku narysowali, ze to dobre na nogi i nie tylko), oprocz tego 40 minut spedzam na tzw. elliptical cross training, sorki ale nie wiem jak to sie nazywa a tak pisze na tej maszynie i okolo godziny spedzam plywajac. W domu tez mam maszyne do cwiczenia nog, taka do machania nogami raz w przod raz w tyl podobnie jak przy bieganiu z takimi drazkami ktore sie jednoczesnie przyciaga i odpycha rekami. Mimo tej diety i tego, ze juz 2 miesiace cwicze w ten sposob nie dosc, ze nie schudlam ani kilograma, to jeszcze mam o 2-3 centymetrow wiecej niemal w kazdym obwodzie. Nie wiem czy i co robie zle, pomozcie prosze, bo niedlugo sie zupelnie zalamie, tymbardziej, ze ostatnio ktos wyliczyl mi ze na moim ciele jest ok. 37 kg samego tluszczu. Nie wiem juz co mam zrobic, zeby sie go pozbyc.Witam, wczoraj po rozmowie z jednym z handlarzy odzywek poruszylem temat łącznia partii, lecz on powiedzial ze w takim przypadku jak ja , gdy moge chodzic na silownie 6 razy w tygodniu mozna zrobic jedną partje tygodniowo , czyli np Pon: Klata Wt: Biceps Sroda: Triceps Czwartek: Plecy Piatek:Barki Sobota:Nogi+przedramie CO o tym sądzicie, ja osobiscie wole zrobic jedną partje lecz bardziej intensywnie...witam, od jakis 3-4 tyg prawie co dziennie pije po jednym piwku tak dla smaku po kolacji, nie jest to dla mnie problemem nie czuje jakis spadkow sily czy masy a wrecz przecwinie zuwazylem ze moja wytrzymalosc wzrosla, po prostu mam wiecej checi zeby sie pompowac na silowni i wolniej sie mecze na przyrosty nie narzekam 1cm poszedl w miesiac bez supli przy dobrej diecie, jesli diete z piciem piwa mozna uznac za dobra co wy o tym sadzicie, pozdrawiam |