Człowiek nie wytworzył s
Człowiek nie wytworzył sobie jeszcze ideału, za który by było warto umierać, ale lubi w ogóle za coś umierać. I to jest na razie najlepsze. Karol Irzykowski
|
sprawa jest następująca-ćwicze jakiś czas, brałem gainera i na plecach mam małą wysypke.kolesie też mają ten problem. kiedyś jak nie czwiczyłem było ok. jak to zlikfidować?Mam tylko 2 pytanka dla ludzi znajacych sie na rzeczy.. Wszedzie w schematach ćwiczeń ( mi chodzi przede wszytskim o schemat cwiczen na przyrost masy ) podane sa jakie cwiczenia i ile razy, a pytanie jakie mnie nurtuje to: Czy cwiczenia na mase powinnybyc z najwiekszym obciazeniem, czy z ze srednim zeby zbytnio sie nie przemeczać ?
2 pytanie to ile mieliscie w klacie jak zaczynaliscie cwiczyc i ile macie teraz... bo ja sie zastanawiam czy ze mna jest wszystko ok mam 180 cm wzrostu i 95 cmw klacie 30cm w bicu waze 60 kg i chicalbym sie dowiedziec czy moja klatka po intensywnym, nie wiem rocznym dwuletnim cwiczeniu jest w stanie osiągnoć np 110 cm, 120 cm. Własnie jestm w fazie konczenia wlasnej silowni i zamierzam zastosowac trening na przyrost masy. pozdrawiamKończe cykl kretki (treca) brałem przed i w trakcie cyklu białko i glutamine (tą ostatnią takrze po cyklu będe brał). Mięśni mi trochę przybyło (po wyglądzie to nawet sporo) ale mało w masie ok. 3 kg (myślałem że więcej będzie). Dziwi mnie to ze podczas treningu na masę w miarę utrzymywanej diecie (sporo jedzenia) i suplach ewidentnie na masę, tracę tkankę tłuszczową (myślę że tak ze 2 kg tłuszczyku to zrzuciłem podczas tego cyklu) dlaczego :-?  .
Ciut zamotałem no ale nic  .No wiec zacznijmy od tego ze chcialbym zaczac cykl treningowy z Nitrobolonem i Mass XXL lecz nie wiem czy nikotyna i inne substance (palenie papierosow) nie bedzie hamowala efektow trningów. Pzdr.Mam 16 lat 178 cm wzrosyt i waże 68kg
Ćwicze 2 razy w tygodniu nasiłowni(ponidziałek i piątek) i raz w domu(środa) Chcębrać kreatynyne multipower ale nie mam pojęcia jaką dietę stosować :-? Pomocy!!!!!!  |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław skoki narciarskie domy szkieletowe eyebulge.com Śmieszne smsy Hotele Nowe