Człowiek! [. . . ] to br
Człowiek! [. . . ] to brzmi dumnie! Maksym Gorki (właść. Aleksiej Pieszkow, 1868 - 1936)
|
Znowu problem... uff....
Tym razem chodzi o to iż od kumpe który dołączył się do naszej podwórkowej siłowni z starzem paroleynim na normalnej siłce i swoimi teoriami rujnuje moje przekonania..... Treściwie: dowiedziałem się od niego że masa = węglowodany?? to prawda?? czy to białko nie jest przpadkiem elementem budulcowym a węglowoany energetycznym?? O co biega??witam nie dlugo chce zaczac cwiczyc na mase by ja zdobyc,wiem ze narazie nie powiino sie brac rzadnych suplementow ale za jakis czas jakies odzywki typu serwatka,MALTODEKSTRYNA,kreatyna carbo itp napewno zaczne brac,tylko chodzi glownie o to byscie mi doradzili co najlepiej na pczoatku brac na mase by byl przyrost dobry?carbo?Czy co?  opłaca sie wprowadzic diete tylko na sniadanie i kolacje?musi byc wiecej niz 3 posiłki dziennie? czy na sniadanie wystarcza kanapki i jogurt? co da dieta? wszystkich prosze o pomoc!!! dopiero zaczynam ćwiczyć i robie po 3 treningi dziennie 2 na biceps i 1 na barki czy mam dobrze rozłorzone treningi czy taki wysiłek wzmocni moje miesnie czy tylko osłabi?Witam.  Zacząłem ćwiczyć 3 tygodnie temu.jak przybrac na masie.??????Mam 16 lat waze 86 kg mam ponad 170cm wzrostu ale zaczolem 2 tygodnie temu. mam problem bo biore tylko 2 serie po 40 kg i nie moge wiecej doradzcie jak brac wiecej razy i wiekszy ciezar. Pomoc mile widziana |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław szyby Serwery Dedykowane części samochodowe wózki inwalidzkie wózki inwalidzkie