Czy zawsze, żeby rozłado
Czy zawsze, żeby rozładować napięcie, trzeba siadać na elektrycznym krześle. Jacek Wejroch
Czy zawsze, żeby rozładować napięcie, trzeba siadać na elektrycznym krześle. Jacek Wejroch
|
biore od tygodnia gainera i mam impreze czy moge sobie troche wypic czy raczej nietak jak w temacie , mam wystajaca jedna kosc obojczyka nad ramieniem , z drugiej jest juz normalna , czy znacie moze jakies cwiczenia zeby to zniwelowac ? lub zamaskowac? pozdrawiamCo wieczór robie trening 10 minutowy (tj. ok. 300 brzuszków z dokładnością do 10 minut) na mięśnie brzucha. Trening wykonuje na ławeczce skośnej, ok. pół-do godziny po kolacji, a po treningu pije tylko herbatę miętową. Po pierwsze primo: Czy to da jakieś efekty i po drugie primo (a zarazem zasadnicze pytanie): Czy to mi nie zaszkodzi?czy 3 miesiące wystarczą aby sobie choć troche wyrobić rzeźbe ?? oczywiście stosując diete, aeroby i większą liczbe powtórzeń ?? jeśli nie to w jakim czasie można sie dorobić takiej w miare ładnej rzeźby (tzn takiej żeby było wyraźnie widac zarysy mięsni) ?? aha czy wystarczy co drugi dzień przez 30 min jeździc na rowerku, czy może częściej i dłużej, żeby dawało to jakies efekty ?? dzięki za odpOstatnio kolega mi powiedzial, ze jesli ktos sie zabardzo poszerzy w plecach poprzez cwiczenie to przestanie rosnac czy cos takeigo, czy jest w tym cho kropla prawdy?? |