Bóg: początek, w którym
Bóg: początek, w którym się wszystko zaczyna; cel, w którym wszystko się kończy; teraźniejszość, która wszystko niesie. Paul Claudel
Bóg: początek, w którym się wszystko zaczyna; cel, w którym wszystko się kończy; teraźniejszość, która wszystko niesie. Paul Claudel
|
biore kreatyne Olimp creapure monohydrat i zauwazylem ze wyszly mi chrostki na brzuchu, klacie w okolicy bicepsow. i co teraz . koncze juz cykl ( jakies 4 dni do konca ) i co sie stanie, chrostki same powinny zejsc czy moze mam zglosic sie do lekarza ?Jakie są najlepsze ćwiczenia na podniesienie klaty?? (górną klatke) :roll:
oprócz wyciskania na ławce skośnej.Dzieńdobry! Zwracam się z prośbą, jeżeli możecie mi pomóc w ustaleniu prawidłowego planu ćwiczeń. Ja mam u siebie w piwnicy małą siłownie. Posiadam ławeczkę wraz z wyciągiem górnym z długim drążkiem i przyrządem do ćwiczeń nóg ( mini Atlas), oraz prosty gryf z nakładami i zrobiłem sam modlitewnik. Mam 20 lat, wzrost 1m73cm, warze ok. 60kg. Ćwiczę już 2.5 miesiąca, ale nie zauważam poprawie w formie. Chciałby uzyskiwać przyrost masy i większej siły oraz dobrej sylwetki mięśni. Może trzeba brać jakieś odzywki( chciałby brać nieszkodliwe do zdrowia), odżywiać się w jakieś szczególny sposób? Za każdą informacje będę bardzo wdzięczny! Dziękuje!Chcial bym przytyc i planuje zakup mega mass professional bodajrze hi teca i creamass,co o tym sadzicie??mam pytanko, może ktoś ma fajny pomysł na fajny slogan lub wierszyk, zmieniłem siłownie z duzego miasta przyjechałem do małej "wioski" , ludzie sa oki tylko bardzo leniwi i strzasznie nie chcą sprzątać po sobie sprzętu, nie mam ochoty każdego uczyć kultury w takim miejscu, a właściciele chyba nie maja pojęcia o prowadzeniu takiego przybytku hmm... to wpadłem na pomysł nasmaruje jakiś fajny tekścik i powiesze na siłowni, może komuś wjade na ambicje, bo widze że dla niektórych myślenie sprawia straszny ból, jak mozecie prosze o pomoc, z góry dziekuje i GORACO POZDRAWIAM!!! |