Bunt nie przemija, bunt
Bunt nie przemija, bunt się ustatecznia. Stanisław Grochowiak
|
Witam,w obecnej chwili treningi wykonuje w porach wieczrnych to znaczy około godziny 21:00.Moje pytanie dotyczy posiłku potreningowego w godzinach wieczornych,biorąc pod uwagę że w obecnej chwili ćwiczę nad poprawą definicji,a więc co z tymi węglowodanami??
Ćwiczę około cztery lata,moja obecna waga to 96 kg.Jeśli mam jescze podać jakies informacje to pytajcie!!Witaminka b12 idx do lekarz powiedz zeby ci przpisał.. bardzo wzmaga apetyt ja po b12 jem jem i tyjje o czywiście gubie to na siłowni poixniej i zamieniam w taknke  :D  Witam.
Zacząłem na poważnie realizować plan zrzucenia zbędnego tłuszczyku a najwięcej jest go na brzuchu i udach. Nabyłem Thermo Fat Burner Trec’a i mam zamiar nabyć jeszcze: Anabolic BCAA, CLA Trec’a. Wiem, że BCAA stosuje się przed treningiem, ale co stosować po nim oprócz kąpieli ? Jakie środki jeszcze nabyć, aby dostarczały jak najwięcej białka?
Jeśli znacie jakieś produkty, które są tańsze i skuteczniejsze niż oferowane przez Trec’a to dajcie jakieś namiary (nikt nie lubi przepłacać). Mam problemy ze stawami tak jak mój ojciec wiec musze cos nabyć, aby polepszyć ich funkcjonowanie. Trec ma Glucosamine + MSM i się zastanawiam czy warto dopłacać, aby mieć te MSM. Dieta hmm jeszcze nie mam nic konkretnego, ale parę podstaw dzięki forum zdobyłem. Takimi produktami na razie się żywię: owsianka, serek wiejski, twarożek, jogurcik, kefir, ryby (wędzona makrela, śledź, szprotki, tuńczyk-potega), wędliny (jałowcowa, myśliwska), ryż + cos tam do niego, jajka (oczywiście nie wszystko na raz). Jakie produkty jeszcze dodać? Powiedzmy ze dzień wygląda tak: śniadanko: owsianka, serek wiejski, woda mineralna nie gazowana, kawa obiad: jałowcowa, kefir, sałatka (Ojciec lubi „bombę witaminowa” wiec jadam to z nim w pracy a składniki są takie: pomidory, czosnek, cebula, pietruszka, rzodkiewka, natka pietruszki, sól, pieprz, śmietana a ja do swojej porcji dodaje kefir) i trochę bułki. kolacja: hmm właściwie zacząłem nie jadać, ale jak będzie mi głód doskwierać to mam w planach zabić go jogurcikiem, kefirkiem albo serkiem wiejskim. Jeśli będę mieć chęć na jajka na śniadanko to mam zamiar przyrządzić je tak: jajecznica z samych żółtek (dieta Kwaśniewskiego). Jadłem już to i daje niezłego kopa (od 8:00 do 14:00 człowiek nie myśli o jedzeniu). Aaaa prawię bym zapomniał: wzrost-176, waga-81, wiek-20 (stara dupa jestem  ). Do profesjonalnej siłowni nie mam dostępu. Reasumując jak macie cos ciekawego do powiedzenia to zapraszam bo chcę dzięki wam wejść na jasną albo ciemną stronę mocy Mam zgromadzone ponad 500 zł na zakup sprzętu siłowego do domu. Troche kasy dołożą mi z pewnością rodzice więc myślę, że za te 700-900 zł można coś sensownego kupić!Na początku myślałem o atlasie! Widziałem naprawdę bardzo dobry za 870 zł, ale niestety rodzice mówią,że na taki sprzęt w domu nie ma miejsca. Tak więc znalazłem bardzo dobrą wielofunkcyjną ławeczkę: http://allegro.pl/item222096885_lawka_pod_...%5D_okazja.html Do tego dokupił bym stepera za około 120 zł i jakiś używany rowerek do 20\50zł żeby dodatkowo rozwijać swoje nogi i kondycję. Jak myślicie... czy kupienie wyżej wymienionego sprzętu jest dobre na początek?? Pozdrawiam!!!!... porad  Witam a wiec pisze do dobrych ludzi ktorzy pomoga normalnie bez wysmiewania sie itp. W domciu mam taki maly przyrzad do cwiczen  Chce zaczac na nim cwiczyc (nic dziwnego ) lecz jak przeczytalem te kilkanascie porad jakie cwieczenia i co cwiczyc to,az oszalalem.Moze zaczne od tego ze mam 180cm wzrostu i 70 kg wagi.Kiedys bardzo ale to bardzo amatorsko cwiczylem na 'samorobce' troche kondycje i ogolnie miesnie poprawilem  Widac chociaz troszke ze mam klate  Chce zlapac troche masy i jakos takze wyksztaltowac te miesnie (uwydatnic) Lecz nie wiem co,ile,kiedy cwiczyc,wiec tutaj pisze do ludzi ktorzy maja pojecie i znaja dobry trning na to. Dlatego chcial bym by ktos mogl napisac porzadny plan np:w poniedzialek cwiczyc to to to... tyle i tyle razy... bym mogl troche pomasowac i przy tym by te miesnie bylo widac ze cos tam juz rosnie  NO i druga prosba to dieta czytalem te co sa na forum i tak samo zglupialem nie wiem co wybrac,czy mogl by mi ktos tak samo opsiac i doradzic jaka diete najelpiej stosowac,co jesc,itp by uzyskac take ta mase i miesnie  To tyle prosze bez wysmiewania sie poniewaz nei jestem jeszcze na takim zaawasnowanym poziomie jak wy,a te forum mysle ze jest od tego by sobie pomagac Pozdrawiam serdecznie i czekam na wskazowki. |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Województwo warmińsko mazurskie dolce vita dior osuszanie porady prawne łódź pozycjonowanie stron