Być poetą - znaczy mówić
Być poetą - znaczy mówić światu “nie”. Bo tylko to jest poezją: nieustające szukanie. Borowski Tadeusz (1922-1951)
|
Dzienne zapotrzebowanie na kcal. powinno wynosić 2000 moje jedzenie przekracza tą liczbe około 600-800 kcal. czy to jest dobrze czy nie bardzo??nosze sie z zamiarem kupna rowerka stacjonarnego wiem jak wyglada rowerek ale jeden wydaje mi sie ze ma inny kat nachylenia i nie pedaluje sie z gory jak normalnie tylko siodelko jest o wiele nizej czy to ma jakies znaczenie(zalezy mi na pozbyciu sie tkanki tluszczowej z ud)zastanawialam sie jeszcze nad urzadzeniem o nazwie elliptical
z gory dziekujeBiore Kreatyne Mega Caps 1250g Olimp i Carbo 4 kg. Jestem juz po 36 capsach. Trenuje Piłke wiodna mam treningi co dziennie dużo pływania i ja jeszcze przed treningiem robie jakies pompeczki brzuszki hantelka,przysiady . I mam takie pytanie co zrobić żeby mieć więcej siły i rzezbe bo nei ktuży mi mówia że teraz jak biore ta kreatyne to nic mi nie da prosze o pomoc. Co ewentualnie dokupić !! żeby był dobry efekt Prosze o pOmoc. A i chciałbym dodać że biore pierwszy raz kreatyne. Wzrost : 178 Waga 71 kgwaze 120 kgi chcialbym zrzucic troche tluszczu. Czy l-karnityna bedzie dobra? a moze co innego? Co bysci mi polecili?Witam! Mam do Was pytanie, zadawane na tym, jak i na innych forach setki razy... Jednak nie ma to jak odpowiedzi konkretnie na "TWÓJ" problem. Mam nadzieję, że zarówno admini, jak i użytkownicy będą wyrozumiali. Jak już napisałem w temacie mam 15 lat i ćwiczę sobie od roku, po mału, krok po kroku i wszystko wydaje się być wporządku. Napiszę Wam zaraz, jakie ćwiczenia wykonuję i chciałbym poznać wasze opinnie na ten temat. Czy mogę wykonywać je w swoim wieku i czy nie przyniosą one skutków ubocznych. Głównie chodzi o wzrost... Mam 175 cm i jak na 3 gimnazjum chyba jest ok, ale nie zaszkodzi zapytać bardziej doświadczonych. Postaram się opisać co i jak z moimi ćwiczeniami... "Na klatę" cwiczę co drugi dzień, a gdy mam dzień przerwy od tego to robię brzuszki i podnoszę hantle. (Chodzi mi o to, że gdy w pon. ćwiczę klatkę, to we wtorek nie, ale się nie ociągam:)) Gdy mam dzień kiedy ćwiczę na ławeczce to: Zaczynam od 5 serii brzuszków po 50 każda, a póżniej zaczynam już ćwiczenie klatki. Zaczynałem od 30 kg  , a teraz cwiczę tak, że podnoszę 6 serii po 12 powtórzeń z obciążeniem 50 kg (z gryfem). Gdy mam dzień kiedy nie ćwiczę na ławeczce: Zaczynam od jednej serii brzuszków (50), póżniej po dwie serie hantlami na każdą rękę. Seria hantlami to 10 powtórzeń na rękę, obciążenie 10 kg. I takich serii z brzuszkami i hantlami robię łącznie 4. 5 seria juz same brzuszki, bez hantli. Na koniec robię jeszcze 5 serii po 25 pompek. To są moje ćwiczenia. Oprócz tego nie wykonuję żadnych innych. Jak myślicie, czy mogą one zagrozić mojemu zdrowiu? I co jeśli chodzi o mój dalszy wzrost? Tak apropo to do napisania tego posta skłoniło mnie to, że od kilku dni strasznie bolą mnie plecy, tak jakby mięśnie wzdłóż kręgosłupa... Nie wiem czym to jest spowodowane i trochę się martwię. Jednak wydaje mi się, że bolą mnie od robienia brzuszków. Dziś już drugi dzień z rzędu nie ćwiczę, a od marca do tej pory łącznie może było takich dni 10... Może po prostu potrzębuję trochę odpoczynku? Do tej pory naprawdę sumiennie wykonywałem ćwiczenia, można powiedzieć, że dzień w dzień... Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam! |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław seriale gry Rewal - urlop nad morzem! branze ogłoszenia towarzyskie