Być swoim własnym minist
Być swoim własnym ministrem spraw wewnętrznych! Stanisław Jerzy Lec
|
Bezpośrednio po każdym treningu siłowym, który wykonuję w domu, biorę gorącą, około 20-minutową kąpiel.
Czy taka kąpiel jest wskazana? Czy przyczynia się ona jakoś do pracy mięśni? Pozdrawiam.Moja siłownia mieści sie na strychu,podczas upałów jest tam troszkę ciepło.Moje pytanie dotyczy ilosci spalanych kalori (czy tyle samo sie spala co w normalnych warunkach) podczas treningu siłowego i aerobowego w takich warunkach?Witam ostatnio naszło mnie jakieś dziwne przeczucie. Jakiś czas temu (ponad miesiąc) temu kupiłem sobie kreatynę (Vitalmax Monohydrate 5000g) i ledwo zacząłem ja przyjmować (chyba z tydzień) i zachorowałem. No wiec jako ze ćwiczyć nie mogłem to zrobiłem sobie przerwę od przyjmowania, cały miesiąc i 2 dni temu zacząłem ponownie cykl i tu się zrobiło trochę "dziwnie". Wcześniej jak rozpuszczałem plaska łyżeczkę w wodzie to zapach i posmak był raczej nieprzyjemny (jak to przy mono) a teraz nic :/ woda staje się mętna od zawiesiny, wygląda wporzadku ale nie ma już tego dziwnego, wyrazistego posmaku posmaku jak pamiętam. Czy to możliwe ze przez miesiąc stania na polce kreatyna mogła jakoś "strącić"? ... albo poprostu się czepiam  nie wiem jak myślicie ?Mam kontuzje ale jak zaczne znowu cwiczyc na silowni to mam zamiar zaczac od treningu ogolnego 3 razy w tygodniuCzy mozecie mi powiedziec czy to jest dobry trening
2 cwiczenia klatka,2 biceps,2 triceps,2 plecy 2 barki po 3 serie i 8 powtorzen w karzdym z cwiczen plus 2 cwiczenia brzuch Z gory dzieki i pozdro dla wszystkich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!heeyka ! mam mały dylemat  bo nie umie sobie ulozyc poządnego treningu na klatke,nogi i grzbiet. Chodzi tu o trening na mase ale taki totalnie wypasiony (na raz w tygodniu)  . Jak mozecie to PLZ help...
i z gory THXXX |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław fotele biurowe katalog honda legend pokoje dziecięce gry