Bywają marzyciele, którz
Bywają marzyciele, którzy obchodzą rocznice pojawienia się ich fantastycznych wizji. Fiodor Dostojewski
Mój problem wygłada tak wsztrymuje powietrze żeby sobie troszke ponapinać i zdaża mi sie w takich momentach żę zaczyna mi się kręcić w głowie to jest normalne?Ej ja jestem zielonuy jeśli chodzi o odzywki...bo jest taki problem że ja jadłem ryzjogurciki itp. stosowałem diete ale mi to już nie wchodzi i w dodatku leń ze mnie  Co to jest ten gajner domyślam się ze to jakaś odzywka czy mogę coś brać zamast tej diety?? chcę przytyć chociaż te 3 kg tzn aż 3 kg poraxcie coś a jak coś to mam 176cm niebieskie oczy P 56kg i 16 latek. Coś nie drogiego ale skutecznego dzięki!!!!!Ćwicze 2 miesiące i chciałbym wam zadać kilka pytań. Biore Mct gainera (teraz tak to sobie zgodnie z waszymi zaleceniami rozplanowałem że mi wyjdzie 3 kg na miesiąc). Czy dobrym rozwiązaniem jest bo mam kase, sobie kupić L-glutamine. Jak przeczytałem to zwiększa ona mase mięśniową i chamuje katabolizm. Ponadto zawiera hormon wzrostu. I tu pytanie dośc głupie, bo zresztą chyba znam na nie odpowiedź. Mam 16 lat 175 cm wzrostu , czy ten hormon zwrostu powoduje jakies zburzenia w rośnięciu albo przyspiesza jego proces. Mi sie wydaje że nie. o i przy okazji takie pytanie następne (wiem wiem, chaos ogólnie tematu , ale kumpli sie nie mam co pytać bo sami za dużo nie wiedzą, a trenera widze bardzo bardzo żadko, tyle co mi plan ułożył). Czy w takiej fazie wiekowej kulturystyka może spowodować jakieś zachamowania mojego wzrostu? Staram się jak najmniej obiążać kręgosłów (nie robie martwego ciągu, inne ćwiczenia jak tylko sie da robie z podparciem). Tak za bardzo nie jestem z takiej wysokości zadowolony (tak do 180 chciałbym dorosnąć). Wiem że napiszecie o genetyce ale jakos w rodzinie sie ludzi niskich nie spotyka. Po sobie to widze że jeszcze rosne, ale taki super okres dojrzewania mam już za sobą. I tak chciałbym przy okazji żebyście odpowiedzieli na pytanie o kreatynie. Mam kumpla w swoim wieku, jest dosc niższy odemnie i jeszcze raczej nie przeszedł fazy dojrzewania (raczej znikoma mutacja głosu, nie za duzy wzrost, zero tzw śladów zarostu itp.). Gościu równo ze mną zaczął ćwiczyć i już na poczatku chce brać kreatyne. Wg. mnie to głupota, no ale mniejsza z tym. Nie przejmowałbym się tym gdyby nie to że to jeden z lepszych kumpli i wg mnie w takiej fazie dorastania troche mu to może zaszkodzić. Już mniejsza z tym że zmarnuje cykl ale bardziej chodzi mi o zdrowie. Napiszcie co o tym sądzicie, pokaże mu to i może jakoś wybije z głowy  . To wszystko, jak ktoś dotrwał do końca tego postu to dziękuje za uwage. I sorry za ten cały chaotyzm  mam taki problem...od jakiegos czasu cwicze masowke, niestety oprocz niezlych przyrostow w ramionach itp. mam tez 'przyrosty brzucha' a dokladniej tluszczyku. Nie jest jeszcze tak zle ale zastanawiam sie co by zrobic by to zjawisko ograniczyc? Czy jest sie wogole czym przejmowac bo przy treningach na mase zawsze sie nabedzie pewna ilosc zbednego surowca? i ewentualnie jak sobie z tym poradzic (np dorzucic zdziebko aerobow, ograniczyc wegle or sth?). z gory dzieki za wskazowki. pozdrawiammam troche tłuszczu do stracenia i w tym celu kupiłem ostatnio Therma fat burner.
Białko zarzywam w naturalnych produktach takich jak ser biały(jem 250gram dziennie) czy też mleko bądź tuńczyk. Ser sporzywam z dwoma kromkami chleba razowego kturego w sumie jem połowę bochenka dziennie. Cwicze w poniedzialek, wtorek, Sroda(odpoczynek), czwartek, piątek, sobota/niedziela(odpoczynek). I teraz mam do was pytanie... czy dobrze robie czy wszystko pomieszałem? Dzięki! |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Motoryzacja pokrycia dachowe prace licencjackie samochód do ślubu gry