Całe życie czekamy na na
Całe życie czekamy na nadzwyczajnego człowieka, zamiast zwyczajnych ludzi przemieniać w niezwyczajnych. Hans Urs von Balthasaz
|
Witam
Mam HMB Olimpu, w dzien treningu biore: 1) jedna kapsulke rano, przed treningiem, po treningu i przed snem 2) jedna rano, w poludnie, przed snem Pytanie moje brzmi jak to brac ? tzn czytalem o jakis przerwach zeby organizm mogl... yyy no wlasnie co ? biore od 2-giego tygodnia wrzesnia czyli 13-14 kiedy zaplanowac przerwe ?co po nim robić, chce zaznaczyć ze cały czas jestem na diecie i teraz nie wiem czy to wystarczy czy moze lepiej kupic sobie jakaś odżywkeczy nastawialiscie sobie kregi u kregarza i z jakim skutkiemWitam wszystkich Mam pytanko. Mam 15 lat na siło,wni ćwiczę juz 5 miesięcy a jeszcze misiąc temu trenowałem tez lekkoatletyke.Przez te 5 miesięcy przykładałem sie do ćwiczen jak mogłem cwiczyłem regularnie i diete tez starałem suie stosowac odpowiednią. Cwicze bo chce byc troche wiekszy (jak wiekszos chyba )  ale przez ten czas niestety miesnie mi zbytno nie urosły ( nie chodzi mi o to by miało urosnąc 5 cm w ramieniu ale chociaz 1 cm by sie nalezał) jedynie troche stwardniały jak zaczynałem cwiczyc wazyłem niecałe 68 Kg teraz waze ok 73 Kg. I teraz pytanie do was czy przez te 5 misiecy powinno cos urosnąc? Czy to normalne ze jeszcze nic nie urosło ? czy moze cos jeszcze zle robie?Z góry dziękuje za odpowiedzi  Mam 23l.,waga 72kg,
potrzebuje plan trzy dniowy,co i jak mam robic w danym dniu,jak dobrac ciezary,ile serii,powtorzen,co robic w danym dniu, itp. , przy okazji nibawem kupuje odzywki itd i prosilbym kogos zeby napisal co mam kupic i ile,przypuscmy na dwa miesiace odrazu ...kiedys cwiczylem okolo osmiu miechow ale to bylo bez konkretnej wiedzy Zrobilem silownie w domu...mam duzo ciezarow,laweczka,hankle, atlas do wszystkich partii miesni. ...acha na www.kulturystyka juz bylem ale chcialem poczytac waszych przemyslen i wskazowek... ...z gory dzieki. |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław odzyskiwanie danych ogrodzenia stalowe katalog stron Smycze reklamowe Firma Kalisz