Chciałem powiedzieć świa
Chciałem powiedzieć światu tylko jedno słowo. Ponieważ nie potrafiłem tego, stałem się pisarzem. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966)
Witam potrzebuje jakis plan silowny zeby poprawic osiagi przy pompkach troche cienku u mnie z nimi. Waze 109 kg wzrost 190 cm tylko robie 30 pompek w okolo 38 sekund potrzebuje jakis trening by robic szybciej je kolo 1 pompka 1 sekunda moje max w robieniu pompek to 50 powtorzen. Wiec mam zamiar dojsc do 100 powtorzen.Koledzy mam pytanko..chce sobie zrobic ,malutka kuracje na mase.Dobrałem sobie 3kg Gainer MCT,Glutarol,Kreatyne może jeszcze HMB.Co o tym sądzicie panowie????Może z czegos zrezygnowac a kupic cos innego???Dajcie znac,z góry wwielkie dzieki!!Pozdrawiam wszystkich kulturystów z tej stronki:)  Mam pewien troche dziwny problem z wykonywaniem brzuszków.Leże na podłodze, nogi mam zgięte w kolanach i przy wykonywaniu brzuszków tułów ucieka mi do tułu. Zna ktoś może jakąś metodę, żeby ciało pozostawało w miejscu? mam 17lat, 65kg, 180cm, wyciskam 80kg. Co będe sie rozpisywał, poradzcie jaką odżywkę i jakiej firmy waszym zdaniem najlepiej kupić na MASE(wiem że Mass Gainer z Megabola odpada  ) Oprócz odżywki jem takze kreatyne.Nie mam zaduzo kasy ;( ( njlepiej cos dobrego i taniego) ......Z góry wielkie dziękiWitam,
Ostatnio otrzymale cala mase bardzo przydatnych informacji na temat sprzetu do domowego treningu i oto wykonany juz stoi w pokoju. Zaczolem pomalu troche podnosci w sposob jak na filmach z Chuckiem Norissem widzialem ale czy to napewno dobrze? Chcialbym wiec po razkolejny prosic o pomoc. Jaki trning stosowac, czytalem pare artukulow ale te wszystkie zagadkowe nazwy jak "szrugusy" nic mi nie mowia... Takze nie wiem zupelnie jaka diete stosowac, czy jakies suplementy.. Prosze wiec bardzo jezeli tylko ktos mial by odrobine czasu aby odpowiedzial na ten post. P.S. waze 61 kg i mam 180 cm wzrostu, mam calkiem niezle zbudowane nogi natomiast wklesla klatke :( Sprzet: 2 x hantelki gryf prosty 140 cm gryf lamany 120 cm lawka treningowa zreguowanym kontem siedziska i plecow troche roznorakich talezy |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław okna Stefania Korżawska tłumacz przysięgły pozycjonowanie gry online