Chleb cudzym nożem kraja
Chleb cudzym nożem krajany - niesmaczny. Rodziewiczówna
Witam witam moi drodzy pakerzy  Jak wiadomo cieplutko juz na dworze wiec warto wyjsc z domow i troche popakowac (zalapac sylwetke na lato) no plaza laseczki i te sprawy  Wiec oto pytania1. Jaki plan treningowy brzucha jak na pierwszy raz? Szostka weidera jest dla mnie za ciezka odrazu mowie... 2. Czy istnieje cos takiego jak spalanie miesni? MOglby ktos opisac to zjawisko, oraz czy cwiczenie 2 razy dziennie na silowni (z czystych nudów) nie narobilo by wiecej szkod niz pozytku 3. Biceps mi nie rosnie a cwicze 3 cwiczenia ... sztanga, modlitewnik, i hantelki... Dziekuje za uwage i prosze o odpowiedz  Co lepiej kupić gainera czy białko ? Po czym mogę zauważyć większy wzrost ? Myślę, że białko będzie lepiej kupić, no ale chce też waszej opinii zasięgnąć  żeby sie '"wyrzeżbić" na siłce  lub też w domu powinnam dziennie wsuwać 1) ----- 2-3 g białka/kg masy ciała
2)----- 0,5 g tłuszczu/kg :? :-? :-? :-? 3)------ 3-4 g wegowodanów/kg ?????????? PS: :!: kto wie gdzie moge sie regularnie dowiadywać gdzie i kiedy sa konwencje fitness?chcialbym sie dowiedziec czy jakbym sie staral to czy przez rok by mi powiekszyl sie biceps do 40, a mam teraz 32 a jesi nie da sie do 40 to do ilu bym dojechal jak bym zaczal od poczatku roku szkolnego cyklem kreatyna + jakis aminokwas + oczywiscie dobra dieta co wy na to? da sie zrobic tak czy nie? pozdrawiam wszystkich i z gory dziekuje  panowie wyjezdzam do pracy na 3 miechy za granice zabieram hantelki po 11 kg nie jest to duzo ale mozna potrenowac troszke ramiona czy barki i w zwiazku z tym mam pytanko czy jest szansa ze nie strace cm np w bicepsie bo sila to raczej spadnie... |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Transport samochodowy adopcja Żywiec Komornik mieszkania szczecin szkolenia bhp