Choremu brzuchowi i pier
Choremu brzuchowi i pierogi zaszkodzą. Adalberg
|
Po kilku treningach na nogi zauważyłem że nie jestem w stanie skakać na skakance (a robiłem to wcześniej bez żadnego problemu), czuje ból w kolanach i stawie skokowym. Robilem takie ćwiczenia:
wspięcia na palce, hack-przysiady, przysiady z sztangą z przodu i z tyłu. Czy te bóle to wina źle dopasowanego obciążenia czy byćmoże złej techniki w ćwiczeniu?? Jakie ćwiczenie najmniej obciąża kolana przy treningu nóg??Wiec mam 16 lat mam 190 cm i waze 80 kg;/ i wlasnie w tym jestest problem bo na silownie przez pol roku niemoge chdozic bo łokcie mi siadł bo na klate zaduzo bralem 75;/ i teraz bez ruznicy czy podniose 40 czy 70 to odrazu reka siada i teraz za ten czas chcem sobie masy nabrac.Tylko ktos moze wie jak ?? jem za 5 i masy 0 wiecej ani nie spada ani nie zwrasta w sumie z wiekem najdzie ale jesli ktos zna jakis sposob zeby to przyspieszyc prosze o help :-? .Z GORY THX:) POZDROWitam. Już niedługo wakacje i trzebaby cos zrobić z sobą  . Mam problem z tłuszczykiem:) Chciałbym zastosować jakąś dietę ale do tego chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny z tauryną + dekstroza i tu moje pytanie czy dieta nisko węglowodanowa i branie odżywek nie będą ze soba kolidowały albo jaką diete dobrać do krety żeby było dobrze? Skąd wziąść jakąś rozpiskę dobrej diety? Z góry dzięki za pomoc.Chce kupić ławeczke jakaś zastanawiam sie nad takim czymś czy to bedzie dobre? http://www.allegro.pl/item138207431_lawka_...wnik_barki.html i takim http://www.allegro.pl/item139571549_markow...by_kettler.html tu jest wszystko co mi potrzeba bo mam sztange i obciązenia, dobre to bedzie czy moze jest cos lepszego podobnego do 600zł czy to bedzie praktyczne przy klacie skośna,płaska ??? i czy solidne? znalazłem jeszcze takie cos to mi sie wydaje najlepsze http://www.fitness4you.pl/lawka-treningowa...rt,det,150.html o opinie i o linki Sie ma wszystkim.
Mam sprawę związaną z biegiem na 1000 m. Mój czas na tym dystansie to gdzieś jakieś 3:55, a chiał bym osiągnąc jakieś 2:55. (zaczołem biegać od jakiś 2 tygodni) Czy to jest wogóle możliwe? Chciał bym osiągniś to wiakiś miesiąc no może nie co dłużej. Bardzo mi zależy. Jeżeli tak do proszę jak mam ćwiczyć zeby uzyskać mój "wymażony" wynik. Ile razy w tygodniu mam biegać? Czy może są jakieś odżywki wspomagające? No jeszcze trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu. Proszę o porady z góry BARDZO MOCNO DZIEKUJE I POZDRAW |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Województwo warmińsko mazurskie praca Smycze reklamowe salisburgo hotel Podręczniki nurkowe