Chwalę niewinną, lecz wo
Chwalę niewinną, lecz wolę inną. Jan Sztaudynger
|
Chce saplic taknke tluszczowa i zyskac troche rzezby. Niech ktos mi doradzi jaki trenig i jakie odzywki powienienm zastosowac!!!!!Witam, Mój staż na siłce to 2 miesiące (zgodnie z planem). Mam dylemat czy jeść tak żeby przytyć i później zrzucać czy jeść żeby zrzucić. Ogólnie chciałbym poprawić sylwetkę, nie jestem jakiś tam otyły.Wzrost 186cm, waga 86kg. Wydaje mi się że trzeba nabrać stażu z 6-7 miesięcy i wtedy się na coś zdecydować. Jak optymalnie się odżywiać? Pewnie przez miesiąć nikt nie wymyslił leku na rozstepy... :/ Napiszcie jakie srodki wam choc w niewielkim stopniu pomogły...Jak stracić "brzuch" - nie cwiczyłem jakis okres czasu i zaczął mi sie odkładac tłuszcz, a mówiąc prościej - pojawił się brzuch  . Jak mozna sie pozbyc nadmiaru tłuszczu, jakie wykonywac cwiczenia, co ograniczyc w diecie? Za pomoc z góry wielka dziękówa!Witam... pytanko jest takie. Jak wyrobić kształtne spore barki nie obciążająć zbytnio kręgosłupa (wyciskanie siedząc odpada). Będę wdzięczny również za porady co do innych partii ciała. chodzi mi o ćwiczenia symetryczne.
(Dsysponuję sztangą, hantlami i drążkiem) pozdrawiam... |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław notowania archiwalne ATLASEST trailer Ogłoszenia towarzyskie Smycze reklamowe klimatyzacja Warszawa