Ci tylko są szczęśliwi,
Ci tylko są szczęśliwi, których myśli są skierowane ku jakiemuś przedmiotowi innemu niż własna szczęśliwość. John Stuart Mill (1806-1873)
Ci tylko są szczęśliwi, których myśli są skierowane ku jakiemuś przedmiotowi innemu niż własna szczęśliwość. John Stuart Mill (1806-1873)
|
siemka prosze o odpowidzi to pare pytanek'; - po co sie robi przerwy w cyklach kreatyna / np jak robie 6 tyg cyklu i po co musze robic ta przerwe zeby nast zrobic ... -czy jak sie bierze witaminy np z hiteca to mozna brac w nieskonczonosc czy trzeba robic jakies przerwy... czy moze trzeba zmienic na jakies inne... Mam kontuzje ale jak zaczne znowu cwiczyc na silowni to mam zamiar zaczac od treningu ogolnego 3 razy w tygodniuCzy mozecie mi powiedziec czy to jest dobry trening 2 cwiczenia klatka,2 biceps,2 triceps,2 plecy 2 barki po 3 serie i 8 powtorzen w karzdym z cwiczen plus 2 cwiczenia brzuch Z gory dzieki i pozdro dla wszystkich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ćwicze od niedawna (1,5 miesiaca). Podczas treningu po wykonaniu kilku serii ćwiczeń czuje się tak wypompowany że nie daje rady zrobić już żadnych innych ćwiczeń nawet pod niewielkim obciążeniem. Moje mięśnie zaczynają drgać i czuje się tak jakbym jeszcze mogł wykonać te serie ale moje mięsie nie maja skąd brać energi do ćwiczen. Przy pierwszysch seriach dobieram obciażenie myśle że optymalnie gdyż powiedzmy że to co podnosze nie wydaje mi się ciężkie. Nie potrafie jednak wykonać całego rozpisanego dla mnie treningu. Odzywiam sie chyba w miare normalnie jak w kazdym domu + dodatkowe porcje nabiału itp. Co mogłbym wziąść aby się przemóc tak abym mógł wykonać wszystkie serie ćwiczeń do końca ????http://www.allegro.pl/show_item.php?item=199280664 - co sądzicie o tym? Nie mam za bardzo czasu na samodzielne wykonanie wyciągu, a chciałbym urozmaicić swoja siłownię troszkę. Obciążenia mam sporo więc nie ma problemu z załadowaniem tego wyciągu. Tylko troszkę się boję tego mocowania do ściany. Czy to z czasem nie puści - mam na myśli wkręty w ścianie i nie runie z wielkim hukiem. Proszę o jakieś opinie. Pozdrawiammam chlopaka, ktorego system zywieniowy opiera sie mozna powiedziec tylko na fastfoodach na sniadanie hamburgen, na obiad zinger, na kolacje pizza, poza tym w ciagu dnia nie jada praktycznie nic wiecej oprocz slodyczy, nie tyje, w zasadzie nawet chudnie, ale mysle ze spowodowane jest to tym, ze w ciagu dnia, zje te 2 cheesburgery, dwa kawalki pizzy i to wszystko, spozywa spora ilosc kalorii niby ale jakos to sie widac rozklada, spozywa tez spora ilosc slodyczy, czy to, ze na razie nie tyje to tylko okresowa sytuacja, a pozniej skoczy na leb i na szyje, czy jednak stan sie ten utrzyma, jakie zmiany w organizmie moze spowodowac taki zywienie, zyje sam mozna powiedziec, i takie pojscie do mc donalda, kfc, pizzy hut, czy zamowinie sobie do domu jest mu na reke, wygodne i szybkie, ale nie sadze ze zbyt zdrowe, wiem, ze jak mialby sie wyrzec fastfoodow, to doszloby do tego, ze niejadlby nic, prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb zywieniowy spowoduje jednak z czasem u niego wzrost wagi, czy jednak na to sie nie zapowiada(majac na wzgledzie, ze od kilku lat sie nic takiego nie dzialo)? - jakie zmiany w organizmie moga zajsc, gdy czlowiek zywi sie tylko takim jedzeniem (nie wiem czy pizza o 23 w nocy to dobre wyjscie) - jak moge go ewentualnie przekonac, naklonic czy nie wiem co, zeby moze chodz troche zmienil to wszystko dodam, ze nie uprawia zadnego sportu |