Cierpienie jest próbą og
Cierpienie jest próbą ogniową chrześcijaństwa. Adolf Kolping
|
Ostatnio musiałem wykopać powien dół i podczasz pracy zaczeły mnie bolec plecy a kąkreknie kręgosłep w dolnej czesci.Nie wiem o co chodzi nigdy mi sie to nie przytrafiło.Czytałem że może być to wina mięsni które oplatają kregosłup w dolnej częsci (są zbyt słabe) , jednak nie jestem pewny. Moze ktoś by mi napisał jakie ćwiczenia Moga welminowac tą dolegliwosć i poprawic wytrzymałosc tych mięsni.
Z góry dziękuje!!Witam:) O mnie: wiek- 19 lat waga- 72kg wzrost- ok 181cm Zaczalem niedawno cwiczyc....chcialbym przybrac na masie bo jeste za chudy:( i mam prosbe... jezeli ktos byl na tyle mily i ulozyl mi jakis system cwiczen.... i moze polecil jakies odrzywki badz jakas diete... BEZ KOKSOW OCZYWISCIE !! Z góry dziekuje:)pozdrawiamWitam! Chciałbym w tym roku startowac w zawodach kulturystycznych, ale w moim wojewodztwie (lubelskie) nie ma chyba zadnych  Czy ktos wie czy w moim wojewodztwie jest cos planowanego? JEzeli nie to gdzie moglbym "zadebiutowac"? Z gory dzieki za odpowiedzi  czesc kolega prosił mnie żebym was zapytał co sądzicie o jego osiągach :wiek 16 waga 64KG wzrost 170 cm biceps 35 cm na klatkę na ławce poziomej 90 kg obw klaty 97 cm co sądzicie o tym?Mam zamiar kupić ławkę do ćwiczeń. Chciałbym aby miała wyciąg górny (ew.dolny też mógłby być), modlitewniki skos w dół. Chodzi mi o to zeby byla porządna. Do tej pory mialem lawke z hipermarketu wiec zadna rewelacja... Mam na to ok 800zł. Co radzicie? |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik wynajem samochodów kraków sprzątanie biur altany branze Bilety autobusowe