Co to jest wielbłąd? Koń
Co to jest wielbłąd? Koń zaprojektowany przez komisję. Hans Friederichs
|
Czy istnieje jakiejs zagrozenie przez oddawanie krwi, dla zdrowia tych, ktorzy cwicza na silowni? Tzn. czy powinno sie przekladac treningi po oddaniu krwi czy nie? a jesli tak to na jaki czas? I jeszcze jedno, tak poza nawiasem, czy tabake(ta do snuffania) mozna zarzywac podczas cyklu? Wiem ze jest w niej nikotyna i nie powinno sie stosowac zadnych uzywek podczas cyklu, ale czy od czasu do czasu mozna snuffac(2 razy dziennie)?Mam 16 lat 1.77m wzrostu waze 71kg obwod w bicku 32 czyli jestem dosyc chudy. Cwicze 2 miesioce 2x w tyg. Chcialbym nabrac masy(tak 85-90kg) najlepiej zeby byc szerokim i bardzo dobrze zbudowanym  .
Stosuje diete wysoko bialkowa i niedawno uslyszalem od pewnej osoby ktora troche w tym siedzi ze powinnem jesc duzo tluszczu i weglowodanow zeby nabrac takiej masy. Czy to prawda i co mam robic zeby kiedys tak wyglodac jak bym chcial?sie ma wszystkim. Mam maly problem a wlasciwie to ogromnie denerwojacy. Ćwicze juz 13 miesiecy i 2 miesiace temu postanowilem wprowadzic pewne zmiany. wczesniej cwiczylem 3x w tygodniu w tym 2x klate mialem w tym czasie 3 cykle kretki i wszystko bylo faje. Na klate bralem 85 kg na serie, moj wyglad zdecydowanie sie poprawil. No ale juz tak fajnie nie jest jak juz pisalem zmienilem trningi,cwicze 4x w tygodniu klate robie raz, w poszczegolnych treningach lacze teraz inne partie miesniowe i co najwazniejsze radykalnie zmienilem diete na wysokobialkowa co pozwolilo mi zrzucic pare kilo nadwagi, ale pojawil sie problem. Mianowicie duzy spadek sily na klate ledwie biore na serie 75kg tak samo jest z barkami i bicepsem. Trwa to juz ponad miesiac i zaczynam sie niecierpliwic dodam tylko że od 3 tygodni biore creapure pyruvate i l-glutamie(wszycho olimp) i nic nic nic. Moze cos poradzicie?Oprócz ćwiczeń sztangą co jest dobre na klatkę pierwsiową??? Jakie ćwiczenia są dobre zeby zwiększyc bicepsa!!!!Za dwa miesiące mam egzamin sprawnościowy do policji i mam straszne problemy z podciąganiem na drążku (podchwytem) prawda jest taka, że przy wadze 88kg i wzroście 187cm podciągam się tylko raz. Jestem osobą wysportowaną ale to ćwiczenie mi nie "leży". (9 lat siedzenia przy klawiaturze zrobiło swoje). Czy jest możliwe, że po 2 miesiącach intensywnych ćwiczeń będę się podciągał 4 razy? Jeśli tak to jak mam ćwiczyć ? Pozdrawiam Ronin :sad: |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik renta rodzinna zapierda Catering szyby pozycjonowanie