Co w człowieku kocha się
Co w człowieku kocha się najdłużej? Jego tajemnicę… . Tadeusz Ruciński
|
9 - 12 szklanek czy 12 -15 szklanek????jakbym doszedł do 45 w ramieniu i 120 w klatce to by było świetnie, ale czy na sucho to jest w ogóle możliwe ćwicząc 4 razy na tydz. po 1.15 godz., trochę ciężko mi wsunąć 200g białka dziennie powiedzmy z mięs czy nabiału, teraz mam 38 i w cztery miechy byłem w stanie wyrobić 4 cm, no ale jakie mam szanse na spełnienie "marzeń"?Mam problem z barkami, lewy bark mam wyżej niż prawy.I mam pytanie czy mogę wykonywać ćwiczenia na klatkę ze sztangą,( podczas ćwiczenia ze sztanga, przechyla mi ową sztangę na prawo) oraz jakie inne ćwiczenia mogę wykonywać na klatkę przy takim ułożeniu barków?I czy ćwiczenie w takim przypadku, nie będzie miało jakiś skutków ubocznych na moim zdrowiu?Witam.
Trenuje juz spory kawałek czasu bo minie niedługo jakies 6latek i chciałbym się podzielić z Wami pewnymi spostrzeżeniami które ujawniły się przez ten kawałek czasu. A dokładnie chciałbym się skupic na odżywkach przy zbilansowanej diecie. jest wiele coraz to nowszych specyfików nie koniecznie tanich których skutecznośc czasami jest niewielka. Podstawą w treningach jest dieta w 100% i nie ma co do tego żadnych watpliwości, bez tego nic nie osięgniesz na dłuzszą metę. Spotykam się nie raz na codzień z opiniami młodych osób które najpierw zakupuja odzywki bo ktos im polecił jedzą rosną są zadowoleni ale po odstawieniu juz nie ma takich przyrostów zaczyna się spadać. Siła masa idzie w dół - a czemu proste brak diety. To ona ma dostrczać podstawowych składników a odzywki moga być uzupełnieniem tylko i wyłącznie nie mozna ich porównywac z jedzeniem bo to nie ma sensu, jasne można by było spozywać tylko odzywki nie jedząc wartościowych posiłków tylko czy to wyszło by tanio, z ekonomicznego punktu widzenia to nie jest opłacalne. A chyba w dzisiejszych czasach nikt nie ma nadmiaru funduszy. Dieta sama w sobie tez nie jest wcale tania choć napewno tańsza niz stała suplementacja. Nie rz w gazetach widnieja rozpiski mega rozpiski :wink: naszych czołowych kulturystów którzy zażywają sporo supli jednocześnie i większośc adeptów zaczyna ich nasladowac, tylko że po pewnym czasie niektórzy zauwazają że mimo wszystko i tak nie wygladają jak nasi idole. A czemu bo zawodowcy spożywaja cos jeszcze mimo ze mają dopracowane wszystko po kolei sięgają po koks. Ztąd bierze się ta masa supli gdyż pod ich wpływem organizm ma większe zapotrzebowania i wchłanialność. Więc apeluje do wszystki by się zastanowili nad swoimi zakupami. Nie trzeba wielu splementów by rosnąc harmonijnie. Ja stanowczo moge polecić kraatyne gdyż to się sprawdza przy diecie i to bardzo dobrze. Następna rzeczą która mnie jakoś porusza to to że niektórzy spożywają nadmiar gajnerów czyli odżywek weglowodanowo-białkowych z moich obserwacji wynika zaś że doskonale sprawdzają sie w porcji tylko i wyłacznie po treningu. Częstsze spożywanie mija się z celem gdyz może powodowac wzrost tkanki tłuszczowej, który jest raczej nie mile widziany  Następnym suplementem godnym zwrócenia uwagi jest glutamina jak doskonały antykatabolik. Kolejną bardzo ważną rzeczą jest dowóz minarałów i witamin. I to by było na tyle uważam że większość z trenujących zabardzo wierzy reklamom które mają niewiele wspólnego z rzeczywistością. Mój post ma być apelem przed decyzją kupna odzywek. Najpierw dieta potem suple gdy są braki gdy nie ma poczekajcie i trenujcie wytrwale a efekty same przyjdą :wink: POWODZENIAKrotka pilka, brac wdech i napinac miesnie? czy na luzie mierzyc, czy sie napiac ale bez powietrza...bo sie z kolega spieram w tym temacie, on mowi zeby nierobic "na wdechu", ja mowie zeby sie napompowac maxymalnie, prosze o odpowiedz.. |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik giętarki weber open 42 drivers spam spam spam Darmowe mp3