Cokolwiek robisz, zawsze
Cokolwiek robisz, zawsze możesz dostać kulkę. Nawet gdy nie robisz nic
Cokolwiek robisz, zawsze możesz dostać kulkę. Nawet gdy nie robisz nic
|
Prosze o opisanie,jak przeprowadzic taki test na biezni,ktora nie ma specjalnego programu,sluzacego do testowania.Jak zrobic to samodzielnie,jakich wzorow uzyc do obliczenia VO2max?jestem obecnia na cyklu kreatyny plus hmb. Zalezy mi baardzo na przybtanie masy. Ale jednoczesnie przydalby sie kaloryferk a do tego trzeba aerobow. Z jaka czestotliwoscia je robic zeby nie zaszkodzic masie??????Witam wszystkich na forum!
Nurtuje mnie takie pytanie: "co lepsze? pompki czy wyciskanie na ławce?" Chciałbym sie dowiedzieć które z tych ćwiczeń ma lepszy wpływ na rozwój klatki....... Interesuje mnie również trening na mase.. tzn. mam na razie do dyspozycji tylko: Hantel(10kg), przyrząd na mięsnie czworo i dwugłowe uda(18kg). Na razie to wszystko ale musze jeszcze dokupić sztange........ bo ławke już mam,...... ale co to za ławka bez sztangi? Chciałbym poprawić masę posługując się tymi przyrządami......... no i oczywiście pompkami Jaki trening na mase byście polecali? Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu.... Mój staż: 3 lata (w tym rok na poważnie (czyli 3-4 treningi dziennie)) Wiek: 16 lat Waże: 65kgmoze wrzuciłby ktos cwiczenia rozciagajace ?? chodzi mi o takie dzieki ktorym po jakims okresie czasu mozna by było osiagnac szpagat ...a takze o inne ktore rozciagały by inne partie ciała (np aby wykonac skłon dotykajac dłonmi ziemi) itdWyjaśnij od czego zależy strawność i wykorzystywanie białek przez organizm człowieka ? z góry dziekuje za odpowiedzi może jakiś arcik nie duży tak w ramach wyjaśnienia Pozdrawiam |