Conflabunt gladios suos
Conflabunt gladios suos in vomeres - przekują swoje miecze na lemiesze (nastanie pokój). (nastanie pokój). (nastanie pokój)
|
mam prosbe jaka odzywke byscie mi zaproponowali... mam 18 lat i waze 55 kg i 172 cm wzrostu chce koniecznie przytyc jaka odzywke byscie mi doradzili ??Witam. mam dwa pytania:
1. czy prostowniki grzbietu można ćwiczyć np. razem z brzuchem wznosy tułowia 20x4, a jeśli tak to ile razy w tygodniu? i czy tylko 4 serie wystarczą? 2. mam mały problem z przysiadem ze sztangą. mianowicie boli mnie strasznie ścięgno w pachwini na długości całego uda troche jakby z tyłu, gdzieś tak po 2, 3 serii. nie mogę zrobić nawet zwykłego przysiadu. raz boli w jednej nodze a raz w drugiej. mój kolega ma to samo. przed przysiadami robie dokładną rozgrzewkę i wykonuje kilka innych ćwiczeń na nogi, ciężary też raczej umiarkowane, nie czuje zmęczenia mięśni tylko te cholernr ścięgno. technie też mam chyba dobrą pilnuję wszystkich kluczowych punktów. co może być przyczyną bólu? ćwicze ok pół roku wzrost 188 waga 74 z góry dzięki za wszystkie wskazówkiWitam Mam HMB Olimpu, w dzien treningu biore: 1) jedna kapsulke rano, przed treningiem, po treningu i przed snem 2) jedna rano, w poludnie, przed snem Pytanie moje brzmi jak to brac ? tzn czytalem o jakis przerwach zeby organizm mogl... yyy no wlasnie co ? biore od 2-giego tygodnia wrzesnia czyli 13-14 kiedy zaplanowac przerwe ?No własnie moje pytanie zawiera się w temacie....(słyszałem że dobrym połączeniem jest mass geiner z megabola??).......z góry wszystkim WIELKIE DZIĘKIMam 60 kg wagi a przydało by się nabrać trochę masy i siły. Co najlepiej się opłaca kupić żeby naprawdę pomogło, oczywiści oprócz żadnych sterydów. Niech ktoś mi doradzi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  [color=darkred][/color] |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik fierlaon sprzątanie biur Grecja Kreta Moda i uroda praca