Corruptissima re publica
Corruptissima re publica plurimae leges - w najbardziej skorumpowanym państwie najwięcej praw (im większy nieład w państwie, tym liczniejsze ustawy); państwo jest w największym nierządzie, gdy ma wiele praw. Tacyt
Corruptissima re publica plurimae leges - w najbardziej skorumpowanym państwie najwięcej praw (im większy nieład w państwie, tym liczniejsze ustawy); państwo jest w największym nierządzie, gdy ma wiele praw. Tacyt
|
mam problem-w dolnej części pleców w okolicach pasa mam zgromadzony nadmiar tłuszczu, tak bardziej pobokach.Co mam zrobić, jekie ćwiczenia zastosować aby to zmniejszyć,jakie będą najskuteczn iejsze i dajace widoczne rezultaty????????????????????????????Muszę przyznać ze w treningach nie stosowałem przysiadu... :/
Nogi ćwiczyłem na maszynach. No i teraz chcąc poprawić ich wyglad (trochę te nózki kuleją) postanowaiłem wreszcie wziąśc się za to podstawowe ćwicznie... No i po niezłej rozgrzewce, podszedłem do sównicy i jadąc samym gryfem zacząłem moją przygodę z przysiadem... ale niestety cos jest chyba nie tak. Tracę równowage w półowe ruchu, pozatym jakoś paskudnie sztywno mi to wychodzi... i generalnie po dwuch seriach sobię odpuściłem i dokończyłem na maszynie. Macie jakies propozycje co mogłbym zrobić zeby poprawić technike. W jakimś temacie czytałem o podkładaniu czegoś pod pięty, mozę by to coś pomogło bo nogfi seme chciały stawac na palcach... A może odpuścic sobię sównice i jechać z normalną sztagą (choć troche obawiam sie ze kiepsko by się to dla mnie skończyło) Wiem ze pytanie trochę nie rzeczowe, ale mioze macie jakiś pomysł?miałem 2 miesiące przerwy czy po takim czasie moge zacząc znów ćwiczyć tak jak wcześniej z takim samym obciążeniem i wogule za pomoc z góry dzięki pozdro dla wszystkichwitam, czy dobrze jest sobie od czasu do czasu zrobic przerwe chocby tydzien od treningow,czy tez nawet moze dluzej i jakie ona nam przyniesie korzysci jesli chodzi o rozwoj miesni, a moze tez zle skutki...?czesc podajcie mi adres storny kulturystow zaczyna sie www.packer.... i nie wiem co dalej! |