Coś jest nie tak z moim
Coś jest nie tak z moim wzrokiem. Jakoś nie widzę siebie w pracy. Teddy Bergerson
|
Siema! Mam ogromną prośbe chciałbym się poradzić jakiś doświadczonych osob w sferze treningow "pakowania". Ćwicze od 2 miesięcy, ok 1,5 miesiąca ćwiczylem bez rzadnych odzywek dopiero pozniej postanowilem zabrac sie ze mega mass XXL poniewaz chcialem aby przybylo mi masy... Obecnie mam 180cm wzrostu i 73kg wagi z tego niestety dużo tłuszczu... Chciałbym się dowiedzieć jak trenowac, jak ma wyglądac poprawna dieta oraz jakich odżywek mam używać aby wyżeźbic sylwetke, spalic tluszcz oraz nie koniecznie ale bardzo chetnie aby moja sila ulegla powiekszeniu ... Chcialbym aby byly widoczne wszystkei miesnie brzucha, wyrzezbiona klatka oraz duzy biceps i wyrobione rece... Bardzo prosze o pomoc poniewaz orientuje sie troche w treningach i odzywkach ale uwazam ze ta wiedza jest za mala... więc jeszcze raz ogromnie proszę o pomoc.W spożywczym nie było glukozy więc udałem się do apteki. W aptece kupiłem glukoze ale w innej cenie 4zł/80g. Czy ta glukoza też się nadaje??WItam Czy jeżeli mam obciążniki o średnicy 30mm to jeżeli zastosuje gryf o średnicy 27mm wszystko będzie dobrze? Nie będzie jakoś skakało przy podnoszeniu? I czy jeżeli kupiłbym gryf o średnicy 30mm nie byłoby problemów z nakładaniem obciążenia?  chce zaczą od wzmocnienia białkiem, póxniej megbol, aminokwasy i kreatyna , nie mam czasu na terningi
najwyżej 15 minut przed snem lub 2 razy w tygodniu albo tylko 1 godz. w soboteCześć !!! Swoją przygodę z siłownią rozpoczołem jakies 6 miesięcy temu w tym czasie miałem już 1 cykl kreatyny(wiem ,że to za wcześnie ale nie miałem sie kogo poradzić) i brałem białko z MegaBola.Dieta no właśnie jeśli chodzi o dietę to z tym było bardzo słabo. :sad: mam pytanie czy teraz tak jak 100% nowicjusz powinienem zająć się dietą czy postawić na suplementy? (mam problemy z przytyciem  )
pozdrawiam |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik bwin torebki ze skóry ekologicznej renta rodzinna socjologia Aktywny wypoczynek