Coś powstałe ze wszystki
Coś powstałe ze wszystkiego, najczęściej nie zawiera niczego, ale coś stworzone z niczego zawierać może prawie wszystko. Stefan Pacek
|
Mam takie pytanie czy ktoś mógł by mi polecić jakieś dobre forum na temat kulturystyki.Najlepiej takie w którym jego admini nie cęzurują postów TAK JAK ROBI SIĘ TO TUTAJ .Dzięki pozdrwiam wszystkich byków i przyszłych byków:)Witam trenuje od kilku lat biegi średnie, moim koronnym dystansem jest 3000m, w tamtym roku uzyskałem wynik 9,06,24 na tym dystansie, chciałbym poprawić swoją wydolność i wyniki, mam dość mały zasób wiedzy na temat odżywiania. Dla ułatwienia może podam jeszcze swoje parametry: wzrost 173cm waga 54-55kg łydka 33cm udo 48cm Do tej pory w poprzednim sezonie bralem glownie wglowodany Carbo. Przygotowania do sezonu 2007 zaczalem z nastepujacymi suplementami: Koenzym Natural Q 10 (zostało jescze kolo 20tabs) Carbo Olimp 4kg (pozostało kolo 3kg) Bodymax żeń szeniem (poostała reszta) Oczywiscie trenuje 6-7x w tygodniu, teraz zbliża się obóz, gdzie będe wykonywał bardzo ciężką pracę 2, a nawet czasem 3 x dziennie trening, jakie dokupić suplementy, aby poprawić swoje rezultaty? Co mi pomoże, i jak to dawkować? Teraz jest taki okres, że dużo robi się kilometrów więc biega się dużo, a nie o dużej częstotliwości (tak do polowy lutego) Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc, z góry będe bardzo wdzieczny  Poniewarz dzienniczek jest dzienniczkiem wszyskie pytania i odpowiedzi będe przenosić do tego postu. Może odpowiadać tutaj lub w dzienniczku pożądkiem i tak się zajme  do jakich cwiczen moge stosowac pas do tych co obciazaja kregoslup? no bo mam pas to moge zakladac na jakies cwiczenia bo teraz podnosze duze ciezary jak dla mnie!
np jak cwicze bary albo martwy ciag albo przysiady ze sztanga to moge pas zakladac? ...........co jesli nie nie mam na drugi dzien zakwasow po cwiczeniu bicepsow  |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik torby papierowe Subwoofery samochodowe odmierze call center kredyty