Cum tacent, clamant - mi
Cum tacent, clamant - milcząc wołają. (milczenie jest wymowniejsze od mowy). (milczenie jest wymowniejsze od mowy)
|
Witam!!
Ostatnimi czasy udało mi sie fajnie przybrać na masie i zbudowac dość dużą masę mieśniową, jestem troche niski i zaczyna to wyglądac troszke zbyt "poteznie" jak na mój wzrost, jakich moge urzyć odzywek aby pomóc w wyrzeźbieniu sylwetki i przy okazji spaleniu tłuszczu który siłą rzeczy odłozył sie na brzuchu którego nie che mi sie zbyt czesto cwiczyć, ida wakcje więc prosiłbym o jakiś fajny cykl treningowy który pomoże mi osiagnąć pożadane efekty plus suplementacja!!!jak obniżyć ich poziom ? temat może średnio pasuje do ogólnej tematyki forum, ale byłabym wdzięczna za opinie. jak może co niektórzy wiedza jestem w klasie maturalnej, chce się wyprowadzić do innego miasta chociaz uniwerek mam 300m od domu...ale po pierwsze nie ma tu kierunku, na ktory najbardziej chciałabym iść (biore pod uwagę kilka), no i moje konflikty w domu, które ciągną się od lat, od kilku miesięcy sięgaja zenitu, wiec dla dobra rodzinki i mojego, lepiej dać sobie spokój. może to ucieczka przed problemami, ale ja tak juz naprawdę dłużej nie moge, dla wyjaśnienia, nie są to tylko konflikty dotyczące codzienności, ale również, a może i przedewszystkim na tle ideowym, a to już gorzej... wiem, ze na poczatku bedzie pewnie cholernie trudno, tymbardziej, ze rodzice nie zamierzaja pomagać mi finansowo, bo mówia, ze mam uczelnie pod domem i niebęda finansować moich fanaberii.. wiem, ze jest tu sporo studentów, cześć mieszka poza domem, będe wdzięczna za uwagi i rady. pozdrawiamWitam wszystkich. Mam zamiar zacząć chodzić na siłowinię i trochę "przypakować" 
Wszyscy moi znajomi chodzą i robią wszystko by przybrać na masie i zamienić to na tłuszcz, a ja mam odwrotnie. Dokładnie mówiąc to mam kawał brzucha (mięsień piwny  )
Więc w moim przypadku nie ma mowy o jakimś jedzeniu, żeby przybrać na wadze. Przy wzroście 185 cm ważwe 95 kg, ale większość mego ciała to nie masa mięśniowa, lecz masa tłuszczowa
Od 2 tygodni chodzę 3 razy w tygodniu na basen i "pożywiam" się środkiem "Super Fat Bruner" firmy MLO, no i oczywiście zmniejszyłem ilość przyjmowanych pokarmów, celem pozbycia się zbędnych kilogramów. Terez chcę trochę poćwiczyć i jakoś wyglądać tym bardziej, że podobno warunki mam (wysoki, szerokie ramiona itd...) Ale moje pytanie tyczy się diety, a mianowicie jak mam teraz jeść? Jeść normalnie i zamieniać na siłowni tłuszcz na mięścnie? Czy może nadal spożywać środki dietetyczne i się odchudzać, a dodatkowo ćiwczyć na siłowni? Przypominam, że na siłowni, nie chce schudnąć, tylko uzyskać jak największą ilość mięśni i wyrzeźbić swe ciało. Poproszę o jak największą ilość sugestii i propozycji pozdrawiam murekCzy w A6W ? załóżmy jak ktoś robi 1 dzien i tam jest 1 seria 6 powtórzeń to czy na każde ćwiczenie trzeba robić te 6 powtórzeń czy 6 powtórzeń łącznie ze wszystkimi ćwiczeniami ? |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik kredyty Teksty piosenek odmierze płytki ceramiczne telefon