Cywilizacje albo wychodz
Cywilizacje albo wychodzą w kosmos, albo giną. Carl Sagan
|
witam.cztam niektore posty na temat diety i czesto widze ze radzicie jesc jajka prawie codziennie.jak mi wiadomo jedno zoltko zawiera dzienne zapotrzebowanie na cholesterol.inna sprawa jest to ze wiekszosc urzytownikow tego forum ma nie wiecej niz 20 lat (sa i starsi ;D), dlatego wiec pisze ten post.mam znajomego dietetyka ktory radzil mi zebym nie jadl zbyt czesto jajek poniewaz podnosza testosteron i prowadza do podwyzszonego popedy sexualnego co dla nie ktorych moze byc uciazliwe.ja osobiscie jem duzo jajek bo je lubie i nie slucham sie dietetyka i choc powoduja wiekszy poped sexualny nie mam z tym duzego problemu bo mam bardzo ponentna panienke.
co sadzicie o tym. prosze o wasze zdanie na ten tematsiema. mam 20 lat i chodze na silke od ponad 2 miesiecy. przy okazji stracilem troche na wadze i teraz waze okolo 60kg przy 166 cm wzrostu wiec chyba w miare dobrze. od momentu rozpoczecia silowni zaczalem rowniez robic brzuszki w domu, dziennie okolo 300-500 brzuszkow. chcialbym jednak sie dowiedziec jakie inne cwiczenia powinienem robic na brzuch azeby wyrobic sobie kostke a bynajmniej jej zarys. z gory dziekuje za pomoc.  Czesc mam pytanie ?? Chodze 2 lata na silke i przez ostatnie miesiace troche mi brzuch sie powiekszyl 
Jak mam to zrzucic ?? chce podkreslic ze sumiennie robilem brzuch na silowni 3 cwiczenia piec razy w tygodnu . Nigdy nie robilem cwiczen areobowych i moze w tym jest problem ?? Z calej reszty miesni jestem zadowolony i boje sie ze jak zaczne np. biegac to wszystko spadnie. I nie wiem ile razy w tygodniu mam robic cwiczenia areobowe przez jaki czas?? PoradzcieWitam, ... mam 18 lat, 172 cm wzrostu i... 52 kilo żywej masy  od kiedy pamiętam intensywnie trenuję piłkę nożną i od kiedy pamiętam jestem chudy. Ogromna ilość mojej energii idzie na trening a fajnie byłoby wreszcie nabrać jakiejś normalnej wagi i rzeźby. Kupiłem w zeszłym tygodniu Olimp Top Mass 3000 gram bo podobno jest dla ludzi którzy mają problemy z nabraniem masy. Czy według was mam jakieś szanse przybrać na wadze. Co oprócz tego powinienem robić. Siłownia raczej odpada bo nie miam za nic czasu... może jakieś ćwiczenia w domu no i czy wogóle ten Top Mass jest coś warty. Liczę na jakiś odzew no i z góry dzięki za porady. Pozdro...http://www.idg.pl/ftp/pobierz/pc/7866.html co myślicie o tym programie pomagającym ułożyć sobie dietę ?? i czy dobrze oblicza ?? |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik altany fitness BH Fitness Kolczyki nieruchomości gliwice