Czas to dobry nauczyciel
Czas to dobry nauczyciel. Szkoda tylko, że uśmierca swoich uczniów. Goetz
|
Czesc!! Czy jest sens chodzic na silke i probowac budowac mase skoro sie nie ma kasy na jakakolwiek diete??tylko trzeba jesc co daja;pCzy posilki spozywane w dni nietreningowe powinny sie roznic(chdzi mi o zawartosc bialka, ww i tluszcz)od tych spozywanych w dni treningowe???????jezeli tak to o ile powinienem zmienic spozycie bialka, ww.i tluszczy jezeli w dni z treningiem jiem 2,5 g bialka/kg mc.,7 g ww./kg mc i 0.9 g tluszczy/ kg mc. blagam o pomoc jeszcze tylko wiedzy na ten temat brakuje mi do ulozenia prawidlowej diety.Mam mały problem, ponieważ mam ręce nie pasujące do reszty. Są poprostu za chude!!! Mam 183 cm wzrostu, waze okolo 80 kg i cwicze juz pol roku, wiec obwod klaty mam 100cm, a obwod bicepsa tylko 30cm, chcialbym miec powiedzmy 40cm. Co mam zrobic, zeby to osiagnac??? Jakie cwiczenia wykonywac??? Jakie suplementy brac??? Z góry dziękuje za wszystkie porady.Mam pytanie dot. Nitrobolonu. Czy jeżeli będe brał nitrobolon z glutamina to i tak wszystko pozniej ze mnie zejdzie? Koledzy mowia ze nie ale jakos watpie  Odrazu mowie ze niemoglem tego znalezc na forum wiec sam zalozylem temat.mam pytanko na które nie wiem czy jest odpowiedz mianowicie zastanawiam sie o której najlepiej cwiczyc??tak aby dawało to najlepszy efekt pozdrawiam |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Napięcie elektryczne casio exilim ex-z150 (czarny) giętarki gry dla dziewczyn kopiarki