Czas to nie trwanie, lec
Czas to nie trwanie, lecz uciekanie. Jalu Kurek
|
poradzcie mi jezeli teraz wezme na mase miesniowa kreatyne (olimp creapure powder) + BCAA z olimpu to po wakacjach tez mam powtorzyc ten cykl czy moze zaopatrzyc sie w jakies bialeczko czy cos innego
bo przez wakacje to duzo na silowni nie potrenuje (jak to wakacje -gdzies sie wyjedzie  roznie bywa)
z gory dziekimiałem 2 miesiące przerwy czy po takim czasie moge zacząc znów ćwiczyć tak jak wcześniej z takim samym obciążeniem i wogule za pomoc z góry dzięki pozdro dla wszystkichW ta sobote 10 listopada sa moje 18 urodziny robie je w domu mam dardzo duze hale i tam sie odbedzie na około 60 osub i DORADZCIE CO POWINNO SIE ZNALESC NA STOLE GOSCINNYM  ?????? BO NIE MAM POJECIE DO JEDZENIA, ZAGRYZKI ITP ZEBY BYŁO SYMPATYCZNIE  DO PICIA MAM 60 FLASZECZEK ŚLIWOWICY PROSTO Z ŁĄCKA I GRUSZOWICY 70 % MA WIEC TROCHE KOPIE I CO DO TEGO PROSZE O POMOC hale udekoruje narazie mysle tak se balonami 100 sztuk mam , lampy mam w nich jarzyniówki czy jak to sie nazywa i opklejam je bibułą niebieska zeby było troche ciemniej i bardziej dyskotekowo, to jest jedna z sal w ktorej sie bedzie siedziec przy tym wlasnie stole a druga bedzie do bawienia sie zamowilem na allegro lasery dyskotekowe i co moge dodac zeby bardziej udekorowac ktorąs z tych sal, A MOZE WPADNIECIE DO ZAKOPANEGO DO MNIE NA 18 ZAPRASZAM KTO MIESZKA BLISKO pozdrawiam!Mam pytanko, bo muj biceps odkąd pamientam z rok temu miał 36cm i teraz tesz jest tyle samo, no może z wyjątkiem tricepsu, ktory znakomicie mi rośnie. A biceps ani niechce rosąć na rzeźbe ani na mase. Może to i wina mojego treningu, ale nie sądzę, z reszta sami oceńcie:
I trening: -modlitewnik (chantelki) 4serie po 12-10 ruchów -sztanga na stojąco 3 serie po 12 -chantelki o kolanko 4 serie po 12-10-8 II trening: -sztanga na modlitewniku 4 Serie po 12-10-8 -chantelki na stojąco na przemian 3 serie po 12 -sztanga stojąco nachwytem 3 serie po 10 -chantelki o kolanko 3 serie po 10. To chyba wszystko, chyba że są jeszcze inne ćwiczenia, o których nie wiem. Biceps ćwicze 2 razy w tygodniu, a jak dalej tak mi bedzie szło to chyba przestanę go ćwiczyć. Może zauważyliście jakieś wady, plissska HELP ME !!!!Witam!! Jakie białko jest najlepsze w stosunku jakości do ceny?? Chce dodac białko do Mass XXl i do kreatyny. Które białko będzie najlepsze?? |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Gry kotły Adsen Image Grab płytki ceramiczne mesh