Czasami mur obojętności
Czasami mur obojętności staje się ścianą płaczu. Bogusław Wojnar
|
Witam mam jedno pytanko a wiec wlasnie sie zastanawiam i pewnie czuje ze nie mam prostej postawy lecz jestem troche przygarbiony i czy znacie jakies dobre cwiczenia na wyprostowanie kregoslupa??
z gory ThX !!!Witam, chciałem zapytać jak to jest że niektórzy kolesie wyglądają jak kulturyści tzn. mają "wielkie kule mieśni" a inni ćwiczący są umieśnieni bardziej "po ludzku" mają ładne nie za wielkie mięsnie. Czy to zależy od treningu czy od przemiany materii,odżywiania, a może bardziej wszechstronny trening prowadzą?? Pozdrawiam S.waze okolo 78 kg, wzrost 175, biceps: 35, klatka: 100, od wszystkiego prosze odjąć z 3 cm tłuszczu którego musze sie szybko pozbyć jak to zrobić?? moze jakieś odzywki?? brałem l-karnityne niezabardzo pomogła może jakieś inne?? mam problem takze z sutami sa bardzo duze!!! jak je zmniejszyc BARDZO PROSZE O POMOC !!! DZIEKI!!!Mam 17 lat i ćwiczę prawie 2 lata warze 73kg mam bardzo nie wielkie przyrosty :? od dłuższego czasu mam zastój prosiłbym o pomoc,w ułożeniu jakiejś dietki i dobrego treningu. I do tego, jakie są dobre suplementy na masę. Z góry dzięki !!! :)Miałam ostatnio dosyć działania metodą prób i błędów, więc postanowilam się w końcu poradzić fachowców  i mam nadzieję,że ktoś mi pomoże…Mam 17 lat, 169 wzrostu i ważę 55 kilo. Chciałabym aktualnie głównie wzmocnić mięśnie ramion i pleców a potem je ładnie wyrzeźbić. Oczywiście jestem kobietą  chcę wyglądać ładnie, a nie jak jakiś koks;) Więc generalnie pytanie jest takie:co powinnam jeść(tzn. ile, w jakich proporcjach,etc.), jak i kiedy ćwiczyć i w ogóle CO ZROBIĆ żeby mięśnie były mocniejsze, wyrzeźbione( tzn.wydobyte spod tłuszczu;)), a przy tym nie takie znowu wielkie jak u Arnolda:] Liczę na fachową radę  Acha! Mała prośba… Błagam-nie odsyłajcie mnie do dziesiątek różnych artykułów bo nie dam rady ich przeczytać Proszę o konkretną odpowiedź… |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik meble wakacje Drukarki Zdrowie, Uroda Rolety warszawa