Czasem trzeba, żeby akto
Czasem trzeba, żeby aktor poświęcił się dla poety. Denis Diderot
|
witam mam pytanie ćwicze juz niecaly rok w wlasnej przez siebie zrobionej silowni i waze nie cale 70 kg a wyciskam 80 kg, przez ten ro cwiczeń nic nie brałem żadnych odżywek i teraz chcialbym cos zakupić aby przybrać więcej masy i nie wiem co kupic czy białko a jesli białko to jakie , albo kreatyne i tez jaką, tylko myślałem jeszcze o ile bym musial kasy stracic bo jakbym zakupil bialko to z tego co z tej stronki przeczytałem to musialbym wziąść 30g rano i po treningu 30g i przed snem to wychodzi 90g dziennie, to jak bym cale opakowanie kupil białka 700g to wsumie by mi starczyło na nie całe 2 tyg 1,5 tyg
pomuszcie mi co mam zrobić z góry dziekiNo wlasnie czy da sie polaczyc razem 4 rzeczy, a mianowicie ćwiczenia areobowe (bieganie +pływanie) + cwiczenia na mase miesniową + ćwiczenia na siłę + sztuka walki? Mianowicie mam teraz dostep do tego wszystkiego i czy te 4 dziedziny daja sie polaczyc? Chcę być bardzo dobrze sprawny fizycznie oraz miec troche sily  Czy 3 x w tygodniu po 1,5h na siłce pon,śr,pt + judo 1h 2x w tygoniu wt,czwatrek czy to za malo na regeneracje? Czy moze na przemian.... jeden miesiac na silke drugi miesiac na judo co radzicie :?Wyczytalem w jakiejs kulkturystycznej gazecie, ze dosc skuteczna metoda jest spozycie (rozpuszczonej w wodzie) kilku lyzeczek sody oczyszczonej - na 1,5 godziny przed treningiem...Mozna miec pozniej problemy z zoladkiem - raczej z pierdzieniem...
Ma to na celu obnizenie "kwasowosci" organizmu.... Sprobowalem kilkakrotnie - przy dosc intensywnym treningu. Efekt raczej niezauwazalny... Moze sa jakies konkretniejsze metody??...Witam! Ciwicze juz prawie 2 lata, z poczatku na mase teraz przez jakies 6 miechow baardziej na rzezbe.Problem w tym ze mam sile ale tylko na chwile, jestem w stanie troche podnies ale przy 4 czy 3 razie mi nagle spadaja sily(chodzi o klate), tak samo jest jak biegam, szybko trace sily, mimo to ze robime przed kazdym treningiem 10 min rowerek. A np. jak robie rozpietki srednim ciezarem (chantle) to moge machac do woli, inni sie tylko patrza ze tyle wytrzojme. Co jest powodem naglego spadq sily?Poradzicie cos?mam pytanko, może ktoś ma fajny pomysł na fajny slogan lub wierszyk, zmieniłem siłownie z duzego miasta przyjechałem do małej "wioski" , ludzie sa oki tylko bardzo leniwi i strzasznie nie chcą sprzątać po sobie sprzętu, nie mam ochoty każdego uczyć kultury w takim miejscu, a właściciele chyba nie maja pojęcia o prowadzeniu takiego przybytku hmm... to wpadłem na pomysł nasmaruje jakiś fajny tekścik i powiesze na siłowni, może komuś wjade na ambicje, bo widze że dla niektórych myślenie sprawia straszny ból, jak mozecie prosze o pomoc, z góry dziekuje i GORACO POZDRAWIAM!!! |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Szkła gry dla dziewczyn żurawie rynny depilacja laserowa