Czego nie zabrania prawo
Czego nie zabrania prawo, zabrania wstyd. Seneka
witam! mam pytanie z czym najlepiej brać kreatyne na przyrost masy mięśniowej tak aby były dobre skótki i żeby było widać mięśnie.i opczywiście niezadrogo?mam problem.podczas roku akademickiego sporo przytyłam i postanowiłam zrzucić wszystko w wakacje i ćwiczyłam przez 3 miesiące codziennie(i to naprawdę porządnie) oprócz tego ćwiczę salsę-wiec nie narzekam na brak ruchu. mięśnie nie powiem są silniejsze i to dużo ale za to nie czuję abym cokolwiek zrzuciła(waga też).mam za to wrażenie że pod tłuszczem utorzyły mi się mięśnie i tyle.co mam zrobić,żeby wreszcie schudnąć.nie mam pojęcia.fitness zaczęłam się inetresować od niedawna i nie wiem jak sobie pomóc.byłam u lekarza ale nie wiedziała jak mi pomóc  .może ktoś z was mi doradzi.Czy mogę codzienie wieczorem robić 40 brzuszków skośnych (20 na jedną, 20 na drugą) i 30 normalnych. Czy będą jakieś efekty po 40 brzuszkach skośnych i 30 normlanych dziennie??? Bo na inne cwiczenia nie mam jush potem sily a chcialabym zeszczuplec w tali!!!!!!!! Proszę o pomoc!!!!!!!! Czy jest to możliwe by bicebs był skrucony a jeśli tak to w jaki sposub można do tego doprowadzić i czy można go spowrotem wydłurzyć jeśli tak to jak. Prosze o odpowiedz :-?Yo, cwicze juz od jakiegos roku ale nie systematycznie raz to u qmpla na silce raz w domu na total gymie, na drazku itp. Mam juz mniej wiecej wyrzezbiona sylwetke i nie wiem jak dalej trenowac trenowac. Bede mial dostep do "pro-silowni" teraz, tylko nie wiem jakiego treningu sie podjac i wogole. Czy jakos na dzielenie grup czy jakos inaczej. HELP ^^ |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Drzwi drewniane kopiarki Tatuaże serwis klimatyzacji praca Jelenia Góra