Czego się nie najesz, te
Czego się nie najesz, tego się nie naliżesz. J.Przybylski
|
dlaczego bola i jak temu zapobiec bo jestem pewny ze to od cwiczen.!zrobiłem 3 dniowa przerwe a tu juz za długo!!Witam,
Mam do Was pytanka 
Oto moje pytania: 1) Bardzo często boli mnie staw skokowy, np. gdy wchodzę po schodach na palcach (musze wchodzić na pełnych stopach) 2) Czasami też dokucza mi bół w kolanach tzn. nad rzepką i pod nią. To jest taki delikatny bół jakby kojący, ale czasem potrafi być też dokuczliwy. 3) Jeszcze też mam problemy z dłońmi, tzn. nie mogę ich prostować bolą mnie te ściągna co są między palcami a nadgarstkiem z górnej strony. 4) Chciałbym się też dowidzieć czy można jakoś ten płyn stawowy uzupełniać... Kumpel mówił mi, że muszę jeść dużo żalatyny, galaretek kisielów i innych tego typu pokarmów...?? Czy to jest prawda ?? Wybaczcie, że robię takie zamieszanie małe.. Trenuję akrobatykę i Capoeirę. Wiem, że to nie jest odpowiednie forum, ale nie wiem gdzie mam się zwrócić z tymi pytaniami... :? :-? Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję Witam...moim odwiecznym problemem jest to ze mam prawie 2 metry wzrostu, nie jestem juz chudy bo troche cwicze, ale nie o to chodzi...rzecz w tym ze przy moim wzroscie mam dlugie nogi, co za tym idzie sa one bardzo chude w okolicach od kostek po łydki...niewiem czy powinienem sie jakos inaczej odzywiac zeby mi poszlo w te nogi czy co ??? Albo jakies specjalne cwiczenia, pomozcie!! prosze!!Jadę sobie rano na rowerze (stała trasa, niecałe 30 km), i dojechałem do podjazdu (miejscami stromo), ok. 2 km. Po ok. 1/4 podjazdu zacząłem jechać za autobusem, który dogoniłem, przy prędkości ok. 32-37 km/h. Jechałem tak prawie całą drogę, aż nagle zrobiło mi się słabo. Natychmiast się zatrzymałem, byłem pewien że mdleję... Od razu zawróciłem, i jakimś cudem zjechałem na dół, gdzie jest trochę ludzi. Ciśnienie - 115% HMmax - zeszło do ok.80% po 10-15 minutach, i pojechałem z powrotem na górę, ale wolno... Zdarzało mi się już tak podjeżdżać pod większe góry bez takich (wątpliwych) "przygód" :sad: Jak tego uniknąć w przyszłości? Siedzę teraz w domu (trochę mnie boli głowa) i zastanawiam się, czy nie zrobic sobie paru dni przewry? :help:Witam... pytanko jest takie. Jak wyrobić kształtne spore barki nie obciążająć zbytnio kręgosłupa (wyciskanie siedząc odpada). Będę wdzięczny również za porady co do innych partii ciała. chodzi mi o ćwiczenia symetryczne.
(Dsysponuję sztangą, hantlami i drążkiem) pozdrawiam... |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik biuro tłumaczen Darmowe Gry Java Drzwi drewniane parking lotnisko katowice