Część marzeń niemożliwa
Część marzeń niemożliwa jest do spełnienia, bo dzieją się w miejscu, do którego rzeczywistość nie ma wstępu. John Brown
|
MAm pytanko donośnie kreatyny poniewaz 2 lata temu uzywalem jej przez okolo miesiąc i efekty byly widoczne bardzo szybko i teraz czy moge uzyc jej jeszcze raz i jakie sa wskazania co do tego srodka czy nie jest szkodliwa w moim wieku i czy mogą się pojawić efekty uboczne? Z góry dzienki za odpowiedz.Chciałbym nabrać masy mięśniowej i lepiej wyglądać. Ćwicze od dwóch miesięcy w domu ze sztangielkami i sztangą. Teraz zaczne chodzić na siłownie 3x w tygodniu. Czy jest sens zażywac jakieś suplementy i jeżeli tak to jakie(HMB czy Kreatyna)-najlepiej jakiej firmy...Dzięki za odpowiedź!!proslibylbym o ułożenie planu treningowego i diety dla mnie, mam 175 wzrostu i waze 62kg za chudy nie jestem i nie za gruby, taki normalny ale tluszczyku troche mam, mam troche kreatyny olimp 1250 bo dla brata zostalo [5 blistrów ], powiedzcie brac czy nie brac? mój cel --> spalic tluszcz i zeby troche mięśnie bylo widać, na sile szczególnie mi nie zależy, prosze o help! z góry dzieki pozdro ps: mam jakies obciązenia i hantelki oraz drązek do podciągania, silowania nie wchodzi w gre, jak cos to na wakacjeCze. Kupiłem Kreatyne i dekstroze , ale nie wiem jak je stosować. Nie wiem kiedy i ile najlepiej . Doradzcie. a i jeszcze - podajcie jakaś dobra i skuteczną odżywke na zwiększenie masy ciała. :?... porad  Witam a wiec pisze do dobrych ludzi ktorzy pomoga normalnie bez wysmiewania sie itp. W domciu mam taki maly przyrzad do cwiczen  Chce zaczac na nim cwiczyc (nic dziwnego ) lecz jak przeczytalem te kilkanascie porad jakie cwieczenia i co cwiczyc to,az oszalalem.Moze zaczne od tego ze mam 180cm wzrostu i 70 kg wagi.Kiedys bardzo ale to bardzo amatorsko cwiczylem na 'samorobce' troche kondycje i ogolnie miesnie poprawilem  Widac chociaz troszke ze mam klate  Chce zlapac troche masy i jakos takze wyksztaltowac te miesnie (uwydatnic) Lecz nie wiem co,ile,kiedy cwiczyc,wiec tutaj pisze do ludzi ktorzy maja pojecie i znaja dobry trning na to. Dlatego chcial bym by ktos mogl napisac porzadny plan np:w poniedzialek cwiczyc to to to... tyle i tyle razy... bym mogl troche pomasowac i przy tym by te miesnie bylo widac ze cos tam juz rosnie  NO i druga prosba to dieta czytalem te co sa na forum i tak samo zglupialem nie wiem co wybrac,czy mogl by mi ktos tak samo opsiac i doradzic jaka diete najelpiej stosowac,co jesc,itp by uzyskac take ta mase i miesnie  To tyle prosze bez wysmiewania sie poniewaz nei jestem jeszcze na takim zaawasnowanym poziomie jak wy,a te forum mysle ze jest od tego by sobie pomagac Pozdrawiam serdecznie i czekam na wskazowki. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik radio online zagrożenia Proxy Rewalskie lato Pozycjonowanie tanio