Człowiek - jest to święt
Człowiek - jest to święta rzecz, której krzywdzić nikomu nie wolno. Stefan Żeromski
Może to było ale ja nie moger znaleść jak ma sie 41 w bicu w moim przypadku to co nalewzy robić zeby mieć zyły na bicepsach?czy podczas rzeźby wyjdą???  wyciskanie żolnierskie jak wykonywac to cwiczenie bo nie wiem a atlas nie działa?????Witam wszystkich. Jestem od dziś nowo zarejestrowanym użytkownikiem o prosze Was o pomoc. Od jakiegoś czsu zabrałem się za trening z "żelastwem" i mam pytanie, gdyż jest ze mnie chudzina. Co mam przyjmować za suplementy?! żeby przytyć. Oczywiście myśle tylko o zdrowych rzeczach. Byłbym wdzieczny za każda pomoc. PozdrawiamWitam!!!
Chciałbym aby niektórzy z was którzy ćwiczą dość intensywnie doradzili mi. JEstem rowerzystą.Przez dwa lata ćwicze kolarstwo górskie.Musze powiedziec ze przez te dwa lata moje nogi znacznie zwiększyły swoją muskulature. Moge powiedziec ze az za bardzo. Znajomi mówią mi że troche nie pasuja mi do całości wyglądu, radzili mi abym zaczął ćwiczyć na wyższą partie mięśni. Posłuchałem się ich i zaczełem. Najpierw ćwiczyłem 6 miesiecy, co drugi dzień. Każdego dnia wykonywłem ćwiczenia na prawie wszystkie partie mięśni, oprócz nóg.Po tych 6 miesiącach zawisiłem moje treningi na rok. Kiedy cwiczyłem potrafiłem wycisnąc na klatke 78kg.(moja waga wtedy to 70kg a wzrost 177cm)Około dwa tycgodnie temu zaczełem ćwiczyć.Zastanawiam sie nad kupnem jakichś wspomagaczy np. kreatyna itp.Chciałbym zwiększyć moją mase i poprawić rzeźbe(przede wszystkim klatki i bicepsa).W tym sporcie jestem amatorem wiec za bardzo nie orientuje sie w tych srodkach. Równiez prosiłbym o jakis plan treningowy na zwiekszenie masy i polepszenie rzeźby.od ok. 4 miesiecy mam naprwde ciezki trening, od tygodnia mam nowe cwiczenia z martwym ciagiem i wiosłowaniem sztanga wlacznie i i musze zaczac korzystac z pasa kulturystycznego (nie jest to moje jakies widzimisie tylko realna potrzeba); sek w tym, ze zupelnie nie wiem jaki pas kupic - nylonowy czy skorzany i czym sie kirowac podczas oceny jakosci i przydatnosci? do tego oprocz wymienionych cwiczen - do ktorych cwiczen powinnam go wykorzystywac i jak go zapiac zeby bylo ok i zeby przedewszystkim spelnial swoja funkcje? tylko sie nie smiejcie, bo jeszcze nigdy czegos takiego nie uzywalam, a nie chce sobie zrobic krzywdy i wywalic kaski w bloto dodam, ze to pas dla dziewczyny (70cm w talii (na razie, z czasem ma byc mniej)) |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik łazienka katalog firm mysont blog wielotematyczny Krakow Apartments