Człowiek ma w sobie milc
Człowiek ma w sobie milczenie morza, zgiełk ziemi i muzykę powietrza. Tagore Rabindranath
Człowiek ma w sobie milczenie morza, zgiełk ziemi i muzykę powietrza. Tagore Rabindranath
| Jak długo trzyma bateria w wadze elektonicznej??jestem po ogólnorozwojuwce i nie wiem na co cwiczyc czyna rzeźbe czy na mase , bo mam leciutkiego macka na brzuszku ?? pomóżcie miWitam mam pytanie co kupic lepiej aby uzupelniac diete w tluszcze Omega3 czy oliwe z oliwek?alo. 5 stycznie skrecilem kostke, 3 tyg mialem w gipsie, pozniej kulałem i po 10 dniach rehabilitacji moglem juz normalnie chodzic ... ;/ od 5.01 tego czasu wogole nie uprawialem zadnego sportu... dzisiaj na wf-ie zaczalem troche biegac i grac w pilke ... lekarz mi pozwolil (za tydzien mam kontrole) ... lecz kostka po tym dzisiejszym wysliku spuchla i zaczyna pobolewac;/ czy to normalne? jak dlugo mieliscie opuchlizne kostki po jej skreceniu? thx za info.sie ma wszystkim. Mam maly problem a wlasciwie to ogromnie denerwojacy. Ćwicze juz 13 miesiecy i 2 miesiace temu postanowilem wprowadzic pewne zmiany. wczesniej cwiczylem 3x w tygodniu w tym 2x klate mialem w tym czasie 3 cykle kretki i wszystko bylo faje. Na klate bralem 85 kg na serie, moj wyglad zdecydowanie sie poprawil. No ale juz tak fajnie nie jest jak juz pisalem zmienilem trningi,cwicze 4x w tygodniu klate robie raz, w poszczegolnych treningach lacze teraz inne partie miesniowe i co najwazniejsze radykalnie zmienilem diete na wysokobialkowa co pozwolilo mi zrzucic pare kilo nadwagi, ale pojawil sie problem. Mianowicie duzy spadek sily na klate ledwie biore na serie 75kg tak samo jest z barkami i bicepsem. Trwa to juz ponad miesiac i zaczynam sie niecierpliwic dodam tylko że od 3 tygodni biore creapure pyruvate i l-glutamie(wszycho olimp) i nic nic nic. Moze cos poradzicie? |