Człowiek może i powinien całym sercem cieszyć się swoim życiem. Jest ono przecież dobrym, Bożym darem, który stał się jego udziałem. Lecz trzeba pomyśleć także o tym, że nie mamy tutaj stałego miejsca i że wszelka wspaniałość tej ziemi, szczególnie bogactwo i sława, są przemijające. Adolf Kóberle
|
Witam, chciałem przetłumaczyć kilka tekstów angielskojęzyczny zatrzymałem się na żargonie kulturystycznym: Jakie są polskie odpowiedniki następujących wyrażeń: Calf Raise Leg Extension Leg Press Chest Fly Chest Press Pullover Chin-up Overhead Press Lateral Raise Biceps curl Wrist Curl Triceps Extension Parallel bar dips Low Back Machine Deadlifts Leg extension Nautilus pullover Neck extension Nautilus Leg Extensions Negative only chins on Nautilus Multi Exercise machine Nautilus multi biceps machine Nautilus overhead press machine Nautilus multi triceps machine One leg calf raise with dumbbell Roman Chair (do hack squats with a barbell if you don't have a roman chair) Stiff leg deadlifts with a barbell DB chest fly Pushups Bodyweight Barbell pullovers Barbell bent over row Barbell overhead press Barbell curl Tricep extension supine on bench Bench dips bodyweight Barbell wrist curl Pozdrawim OżywczyJestem tu pierwszy raz, bo zaintersowałem sie kulturystyką i mam problema, moze mi pomożecie. Chce zacząć pakować (znaczy chodzi mi o klate głównie) ale nie mam zabardzo gdzie na siłownie moge chodzić raz w tygodniu a w domu mam tylko 1 hantla 2,5-10 kg. Co moge ćwiczyć zeby były efekty i klata rosła, z góry dziekiodczuwal ktos bol stopy od strone wewnetrzenej od strony duzego palca, moze to przez cwienie duzymi cięzarami i czy to grozne jest, bol uniemozliwia mi chodzenieWitam Wszystkich Sportowców!!! Wyjeżdżdam wkrótce na wakacje na jakieś 3 tygodnie. W jaki suplement się zaopatrzyć by nie mieć ubytków? O treningu raczej nie ma mowy. Proszę o poradę i z góry dziękuje.mam nastepujacy plan: klata(12s.)+bic(9s.) nogi(12s.)+tric(9s.) plecy(12s.)+barki(11s.) i chcialbym zapytac dlaczego zawsze mam zakwasy po treningach na klate i triceps (czasami plecy) natomiast gdy trenuje barki, nogi i biceps zakwasow wogole nie mam.Moze wartaloby dodac wiecej serii do barkow, nogow i bicepsu lub zmniejszyc na klate i triceps?Czy poprostu to jest normalne i dalej trenowac tak jak trenowalem? |