Człowiek nie jest ani do
Człowiek nie jest ani dobry, ani zły. Honoriusz Balzak
Człowiek nie jest ani dobry, ani zły. Honoriusz Balzak
|
Co by się stało gdybym brał kreatynę i nie ćwiczył ? Bym chodził tylko na treningi w noge ?
Czy wystąpiły by jakieś środki uboczne czy coś takiego ? Pytam z czystej ciekawości ;-)mam pyt do Alchemy bo napisal ostatnio ze na dol klaty pompki na poreczach albo na krzeslach i teraz moje pyt czy chodzi o to ze na krzeslach robimy normalne pompki z zejsciem do dolu??? tzn rece na krzeslach i nogi tez w powietrzu????Czesc jestem Kati i z cala pewnoscia jestem zupelnym neptykiem jesli chodzi o silownie, cwiczenia itd. Objawia sie to tym, ze w wieku 23 lat i przy wzroscie 170 cm waze (wstyd sie przyznac) 97kg. Niedawno postanowilam cos z tym zrobic, wiec radykalnie zmienilam diete (zero cukru, zero fast foodu, zero kolacji tylko sniadanie i obiad normalne z tym ze polowe z tego co do tej pory). Oprocz tego zapisalam sie na silownie i cwicze 4 razy w tygodniu po ok. 2 godziny, a potem jeszcze w domu przynajmniej przez godzine. Zwykle cwicze nogi (bo prawde mowiac wygladaja jak dwie kolumny podporowe) wiec na silowni zwykle wybieram cwiczenia typu lezac na laweczce nogami wyciskam ciezarki (bo na obrazku narysowali, ze to dobre na nogi i nie tylko), oprocz tego 40 minut spedzam na tzw. elliptical cross training, sorki ale nie wiem jak to sie nazywa a tak pisze na tej maszynie i okolo godziny spedzam plywajac. W domu tez mam maszyne do cwiczenia nog, taka do machania nogami raz w przod raz w tyl podobnie jak przy bieganiu z takimi drazkami ktore sie jednoczesnie przyciaga i odpycha rekami. Mimo tej diety i tego, ze juz 2 miesiace cwicze w ten sposob nie dosc, ze nie schudlam ani kilograma, to jeszcze mam o 2-3 centymetrow wiecej niemal w kazdym obwodzie. Nie wiem czy i co robie zle, pomozcie prosze, bo niedlugo sie zupelnie zalamie, tymbardziej, ze ostatnio ktos wyliczyl mi ze na moim ciele jest ok. 37 kg samego tluszczu. Nie wiem juz co mam zrobic, zeby sie go pozbyc.Witam! mam 18 lat, 195cm wzrostu i 75kg wagi. Kulturystykę ćwiczę od 6 miesięcy. Ręka w bicepsie mierzy 34,5cm. Mam problem z przytyciem. Co ma robić aby stać się wielką masą budzącą respekt.czesc zakupilem sobie ostatnio wyrob treca "thermo fat burner", jeszcze nie zaczolem brac, czym to mozan wspomoc, czy jest do tego jaks dieta ? jakiego pokarmu potrzebuje ? czekam na odpwiedzi |